足浴怎样可以养生足浴有哪些_不适人群
2016-09-28来源:网友分享 作者:罗翠芙
一、足浴按摩养生的好处
1、增加血管的数量,特别是侧支微血管的啬能促进血液循环。
2、可以软化血管,增加血管的弹性,从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。可以使身体的很多肌肉,尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松,促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松,继而增进肌肉与血液循环的运动效率,加强氧的吸收、运送和有效的运用。
3、可以强化心脏的效率,使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液,以便能应付突发的紧急事件。
4、可以增加体力与耐力,解除紧张和压力,使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。
5、可以减少血液凝结,保持血流顺畅,不使流和心肌的血管受到阻塞,有利于心肌梗塞的预防。
6、可以调节荷尔蒙的分泌,这对循环系统是一种好现象,因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。
7、可以控制体重与降低血压,因为大多数肥胖而有高血压的人,易罹患心脏病和糖尿病。
8、可以加强新陈代谢,促使全身各个系统的生理机能自然而然地中盛起来,达到身心整体性的健康。
9、可以解除紧张和忧虑。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题,感到忧虑不安时,进行泡脚,头脑就会清醒起来,情绪就能平静下来,解决的方法也就有可能想得出来。
二、用足部药浴疗法治疗几种常见病
足踝扭伤
【症状】 足踝扭伤急性期过后,局部常有红肿疼痛、关节不利、瘀斑青紫等症状。
【药浴法】 用桃仁、红花、赤芍、土元、桂枝、鸡血藤、伸筋草各15克,加水3000毫升,煎20分钟,待温后浸浴足踝或涂擦患处。
【功效】 可活血化瘀,消肿止痛。
足部损伤
【症状】 包括踝部骨折与脱位,跟骨、趾骨、跖骨骨折,跟腱断裂等。
【药浴法】 苏木30克,桃仁、红花、土元、血竭、乳香各10克,自然铜20克,水煎后趁热浸浴患足。
【功效】 有活血祛瘀,消肿止痛,止血生肌,接骨疗伤的作用,对足部损伤有很好的辅助治疗效果。
足部多汗
【症状】 有些人足部潮湿多汗,情绪激动时更加明显,严重者汗水呈滴状流淌。
【药浴法】 可以用葛根60克、*30克,加水2000毫升,煎20分钟,待温后浸浴足部。
【功效】 可收敛祛湿,止痒止汗,对于青春期脚汗多同样适用。
足部多汗
【症状】 有些人足部潮湿多汗,情绪激动时更加明显,严重者汗水呈滴状流淌。
【药浴法】 可以用葛根60克、*30克,加水2000毫升,煎20分钟,待温后浸浴足部。
【功效】 可收敛祛湿,止痒止汗,对于青春期脚汗多同样适用。
关节炎
【症状】 主要表现为关节疼痛、关节活动僵硬,以及关节局部红肿等。
【药浴法】
①取透骨草、寻骨风、老鹳草各30克,黄蒿20克,乳香、没药、桃仁、独活各10克,水煎趁热洗足,每日2次,用于下肢关节炎。
②取鸡毛熬水,趁热洗足,使药液淹没下肢关节,可治下肢关节炎。
【功效】 可祛风通络,散寒止痛,祛湿除痹。
鸡眼
【症状】 好发于足底或足趾,多呈单发,为局限性圆锥状角质增生物,尖端深入皮层,基底露于皮面,呈圆形,状似鸡眼,按压疼痛。
【药浴法】 地肤子、金毛狗脊各30克,加水1500毫升,水煎20分钟,待温后浸浴足部。
【功效】 可侵蚀增生,软化角质。
三、不适合做足浴七类人群
1、妊娠及月经期中的妇女,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。
7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
四、中草药足浴方
风寒感冒
配方药材:荆芥、防风、苏叶、葱白、生姜。
风热感冒
配方药材:白菊花、板蓝根。
高血压
配方药材:冬桑叶、茺蔚子、桑枝。
失眠
配方药材:吴茱萸、米醋(白醋)。
足跟痛
配方药材:五加皮、川芎、红花、威灵仙。
温肾壮阳
配方药材:阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。
活血祛瘀
配方药材:丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
祛风除湿
配方药材:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。
消除疲劳
配方药材:党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。
袪脚气
配方药材:苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。
中老年腰腿痛
配方药材:防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。
妇科养血滋阴
配方药材:丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。
疏肝理气
配方药材:当归、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、厚朴、藿香、木香。
缓解压力
配方药材:桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。
慢性支气管炎
配方药材:枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。
慢性胃病
配方药材:藿香、佩兰、鸡蛋壳、当归、陈皮、红曲、砂仁、丁香。
1糖尿病
配方药材:桂枝,生附片,丹参,忍冬藤,生黄芪,乳香,没药。
肥胖症
配方药材:黄精,干姜,肉桂,冬瓜皮,普乌,槐角。
风湿性关节炎
配方药材:苦参,苍术,川椒,黄柏,防风,荆芥,甘草,当归,牡丹皮。
更年期综合症
配方药材:黄连,枣仁,麦冬,白芍,白薇,丹参,龙骨。