足浴怎样可以养生足浴有哪些_不适人群

一、足浴按摩养生的好处

　　1、增加血管的数量，特别是侧支微血管的啬能促进血液循环。

　　2、可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。可以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。

　　3、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。

　　4、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。

　　5、可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防。

　　6、可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。

　　7、可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病。

　　8、可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地中盛起来，达到身心整体性的健康。

　　9、可以解除紧张和忧虑。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题，感到忧虑不安时，进行泡脚，头脑就会清醒起来，情绪就能平静下来，解决的方法也就有可能想得出来。

二、用足部药浴疗法治疗几种常见病

　　足踝扭伤

　　【症状】 足踝扭伤急性期过后，局部常有红肿疼痛、关节不利、瘀斑青紫等症状。

　　【药浴法】 用桃仁、红花、赤芍、土元、桂枝、鸡血藤、伸筋草各15克，加水3000毫升，煎20分钟，待温后浸浴足踝或涂擦患处。

　　【功效】 可活血化瘀，消肿止痛。

　　足部损伤

　　【症状】 包括踝部骨折与脱位，跟骨、趾骨、跖骨骨折，跟腱断裂等。

　　【药浴法】 苏木30克，桃仁、红花、土元、血竭、乳香各10克，自然铜20克，水煎后趁热浸浴患足。

　　【功效】 有活血祛瘀，消肿止痛，止血生肌，接骨疗伤的作用，对足部损伤有很好的辅助治疗效果。

　　足部多汗

　　【症状】 有些人足部潮湿多汗，情绪激动时更加明显，严重者汗水呈滴状流淌。

　　【药浴法】 可以用葛根60克、*30克，加水2000毫升，煎20分钟，待温后浸浴足部。

　　【功效】 可收敛祛湿，止痒止汗，对于青春期脚汗多同样适用。

　　足部多汗

　　【症状】 有些人足部潮湿多汗，情绪激动时更加明显，严重者汗水呈滴状流淌。

　　【药浴法】 可以用葛根60克、*30克，加水2000毫升，煎20分钟，待温后浸浴足部。

　　【功效】 可收敛祛湿，止痒止汗，对于青春期脚汗多同样适用。

　　关节炎

　　【症状】 主要表现为关节疼痛、关节活动僵硬，以及关节局部红肿等。

　　【药浴法】

　　①取透骨草、寻骨风、老鹳草各30克，黄蒿20克，乳香、没药、桃仁、独活各10克，水煎趁热洗足，每日2次，用于下肢关节炎。

　　②取鸡毛熬水，趁热洗足，使药液淹没下肢关节，可治下肢关节炎。

　　【功效】 可祛风通络，散寒止痛，祛湿除痹。

　　鸡眼

　　【症状】 好发于足底或足趾，多呈单发，为局限性圆锥状角质增生物，尖端深入皮层，基底露于皮面，呈圆形，状似鸡眼，按压疼痛。

　　【药浴法】 地肤子、金毛狗脊各30克，加水1500毫升，水煎20分钟，待温后浸浴足部。

　　【功效】 可侵蚀增生，软化角质。

三、不适合做足浴七类人群

　　1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

　　2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

　　3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

　　4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。

　　5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

　　6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。

四、中草药足浴方

　　风寒感冒

　　配方药材：荆芥、防风、苏叶、葱白、生姜。

　　风热感冒

　　配方药材：白菊花、板蓝根。

　　高血压

　　配方药材：冬桑叶、茺蔚子、桑枝。

　　失眠

　　配方药材：吴茱萸、米醋(白醋)。

　　足跟痛

　　配方药材：五加皮、川芎、红花、威灵仙。

　　温肾壮阳

　　配方药材：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。

　　活血祛瘀

　　配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

　　祛风除湿

　　配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。

　　消除疲劳

　　配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。

　　袪脚气

　　配方药材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。

　　中老年腰腿痛

　　配方药材：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。

　　妇科养血滋阴

　　配方药材：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

　　疏肝理气

　　配方药材：当归、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、厚朴、藿香、木香。

　　缓解压力

　　配方药材：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

　　慢性支气管炎

　　配方药材：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

　　慢性胃病

　　配方药材：藿香、佩兰、鸡蛋壳、当归、陈皮、红曲、砂仁、丁香。

　　1糖尿病

　　配方药材：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。

　　肥胖症

　　配方药材：黄精，干姜，肉桂，冬瓜皮，普乌，槐角。

　　风湿性关节炎

　　配方药材：苦参，苍术，川椒，黄柏，防风，荆芥，甘草，当归，牡丹皮。

　　更年期综合症

　　配方药材：黄连，枣仁，麦冬，白芍，白薇，丹参，龙骨。