月经来前肚子痛如何缓解 没来例假就腹痛 警惕子宫内膜异位症

一、月经来前肚子痛如何缓解

　　应对痛经的一些方法
　　注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
　　来月经肚子疼平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
　　除了上面几段我们讲述的关于月经来了肚子痛的缓解方法，最主要的还是要消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
　　月经推迟的原因
　　压力过大容易导致月经推迟，长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。
　　同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经，引起月经不来。除此之外，节食减肥或者进食脂肪过少的人，其身体体内雌激素分泌会相对减少，进而可能会引起月经的推迟甚至月经不来。
　　还有服用不恰当的避孕药后也容易造成内分泌失调，引起月经推迟。有些手术，例如宫腔手术等也会导致月经推迟，如果你经常吸烟饮酒，饮食不规律，这些情况也会导致你出现月经推迟的情况发生。
　　在我们的周围有的女性月经很准时，有的女性月经就会每月都推迟，或者有的时候推迟。除了上述的几个月经推迟的原因。还有一点，如果是你近期内是有发生性行为的，如果你的月经推迟7天以上的话，建议患者你考虑一下自己是否是怀孕，可自行用早孕测试纸测试或到医院确诊。月经推迟会引起很多问题，需要我们重视起来。

二、没来例假就腹痛 警惕子宫内膜异位症

　　相关调研显示，不孕女性中，患有子宫内膜异位症的比例为25%~50%，而在患有内异症的女性中，30%~50%不孕。尽管针对该疾病的医学研究已长达一个世纪之久，但由于缺乏无创性的疾病早期检测方法、误诊、病人对于妇科症状羞于启齿、缺乏特异性检查方法以及对疾病本身的轻视等原因，这个病仍然被延迟诊断。”
　　子宫内膜异位症的发病原因目前尚不明确，但经血逆流是内异症发生的一个常见原因。月经期，经血从宫口、阴道排出体外是顺流而下，但是有小部分经血或因其他原因夹杂着脱落的子宫内膜碎片，由输卵管道流入腹腔，种植在盆腔脏器的表层形成子宫内膜异位病灶。
　　痛经是子宫内膜异位症最典型的症状，中山大学附属第一医院姚书忠教授介绍，不是所有的痛经患者都一定有子宫内膜异位症，子宫内膜异位症也不一定就会表现为痛经，但要提醒的是，在任何年龄段，如果有痛经的话，就要警惕子宫内膜异位症。还有一些青春期前后的小女孩，刚来月经或还没来月经就有周期性的腹痛，这是由于生殖道发育畸形引起了梗阻，会导致经血逆流，进而发生子宫内膜异位症。

三、细数女人经期症状的特点

　　1、容易腹泻
　　女性在月经期的时候，体内会自动的分泌出某些的化学物质刺激子宫的收缩，以此促进经血的排出，而这类物质和刺激肠道收缩，导致腹泻的化学物质是一样的。所以部分的女性在月经期的时候会变得更容易出现腹泻的问题。
　　2、经血颜色不同
　　经血的颜色也会因为情况而有所不同，例如经血在体内停留的时间越长的话，颜色就会越暗沉，甚至会出现暗红发黑的颜色，也会有颜色较鲜红的经血。这些都较正常，但是如果出现黄色或者绿色的经血的话，就有可能是生殖器官出现疾病的征兆，有可能是阴道炎。
　　女性保健：经期易腹痛 细数女人经期症状8大特点
　　3、经常在一起的女性月经期会变得慢慢接近
　　很多女性朋友都会发现，从小到大，一起生活或者工作的女性，彼此之间的月经期会变得越来越接近。这是因为女性可以感受到彼此对生理期来临之前心理性紧张的影响，同时也是身体中释放的紧张化合物质会互相的传染，从而就会有月经期互相传染的说法了。
　　4、低落情绪容易传染身边人
　　女性在月经周期前后情绪容易受到外界的影响，容易产生各种不良的情绪，而有研究发现女性的这种不稳定的情绪也容易传染给他人，特别是身边亲密的人。例如男性在妻子来月经的那几天里脾气也会变得更加的暴躁。因为女性雌激素水平时高时低，导致让男性的激素分泌也出现类似的起伏。
　　5、月经来潮前戒烟成功率大大增加
　　如果有吸烟习惯的女性想要戒烟成功的话，不妨可以选择在月经来潮前的一个星期开始戒烟，科学研究数据发现女性在月经前几天体内的雌激素水平会降到最低的水平，女性戒烟成功的几率会呈现直线上升。

四、经期饮食小建议赶走腹痛胸涨综合症

　　经期问题1：腹痛
　　在经期到来之前的一个星期开始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了经期的前两天或前3天的时候，小腹的疼痛变得更为强烈。
　　缺乏元素：赘-3脂肪酸
　　腹痛是经期最常出现的问题之一，如何改善这样的情况呢？可以在每天的饮食中多吃一些含有赘-3脂肪酸的食物。因为赘-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌，而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩，因此小腹才有了疼痛的感觉。
　　建议食用：三文鱼、金枪鱼
　　经期问题2：胸部不适
　　经期到来之前有些mm会感到胸部变得肿胀，并带有疼痛的感觉，这是经前综合症的一种症状。
　　缺乏元素：维生素E
　　坚持服用终生素e的女性，会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛，而维生素e可以降低前庭腺的生成，从而缓解疼痛。
　　建议食用：菠菜、谷物、植物油
　　经期问题3：失眠或睡眠质量低
　　经期问题3：失眠或睡眠质量低
　　在经期到来前一个星期就开始出现失眠，或是睡眠不稳的现象了。
　　缺乏元素：色氨酸
　　据调查，大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡，而补充色氨酸可以帮助提高睡眠质量，使你很快进入梦乡。
　　建议食用：牛肉、火鸡肉、山核桃
　　经期问题4：起痘痘
　　在经期到来之前脸上很容易出现痘痘的身影，这让各位mm们又多了一项烦恼。
　　缺乏元素：锌
　　女人最烦的就是脸上起痘了，而脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素。锌可以防止酶的生长，酶会导致发炎感染。另外，锌可以控制脸上的油脂分泌，使感染的机率降低，从而消除脸上的痘痘们。
　　建议食用：南瓜、虾、牛肉、小羊肉