儿童春季如何养生保健 儿童春季谨防疾病

一、幼儿春季保健常识

　　春季气候干燥是流行病的高发季节，儿童在春季尤其应注意加强身体保健。健康养生网为你介绍儿童春季保健的注意事项。

　　1、春季气温变化无常，儿童容易患感冒或上呼吸道感染，从而引发咳嗽影响睡眠。已出现咳嗽症状应多吃梨等止咳生津食物。此外，春季衣物不宜脱得太快，多晒太阳。

　　2、春季应给儿童祛湿排毒。清晨给孩子喝杯鲜奶，吃个苹果。温和又排毒。多吃水果，如草莓、葡萄。此外海带、练豆汤也是不错的食物。

　　3、春季是儿童生长的关键期。一般来说，此季节孩子生长速度比较快。应多给儿童补充一些生长素，芝麻酱含有钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，再加上含有的丰富的磷、核黄素和芳香的芝麻酚等，都是儿童所需的营养。

　　4、在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。

　　5、经常教育幼儿注意卫生，防止病从口入。

二、春季幼儿健康饮食三部曲

　　春天到了，人的机体随万物萌发。但春季气候多变，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此，人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。

　　妈妈们应该根据春季的不同阶段合理的安排宝宝的饮食。下面将会从早春、仲春和暮春三个阶段分别介绍。

　　早春

　　此时，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品，以祛阴散寒。因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。春季又是生发季节，因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。

　　仲春

　　仲春时节，肝气随万物生发而偏于亢盛。中医认为，肝亢可伤脾，影响脾胃运化。为此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”此时可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁荣茂盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地进食。

　　暮春

　　此时，气温日渐升高。《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之。”此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，以防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。

三、春季要防治小儿麻疹

　　春季防治小儿麻疹的必修课冬春季节是各种病菌猖獗之时，妈妈在照料上稍有不慎，讨厌的传染病便会一个个地接踵而至，特别是麻疹，让宝宝备受折磨。

　　麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，冬末春初时节非常流行。若照料或治疗不当，还会导致很危险的后果。因此，妈妈在冬春季节里一定要做足各种防护准备工作，让讨厌的麻疹离宝宝远点!

　　明眼辨疹

　　麻疹症状具有非常明显的特点，即被传染的宝宝表现为"发烧3天，出疹3天，退疹3天"。由于它的传染性很强，一般让6个月~5岁左右的宝宝深受其害，而未出过麻疹或未接种过麻疹疫苗的宝宝，一旦接触了麻疹患儿，也会被立马传染上。

　　"发烧3天"

　　宝宝在患病初期，很像是患了感冒，出现发烧、咳嗽、流涕、喷嚏等症状。但宝宝流涕的症状不同于以往的感冒，表现较为严重，同时眼睛出现怕光、流泪、充血的现象。通常在发烧2~3天内，在宝宝的口腔颊黏膜上会出现针尖大小的白色小点，周围有红晕，医学上将此称为"科氏斑"，这是麻疹的一个特征。

　　温馨提示：

　　当宝宝出现发烧、流涕、两眼泪汪汪时，妈妈要警惕宝宝是否患了麻疹，一定要查看口腔颊黏膜上有无"科氏斑"，如果有则表明宝宝已患了麻疹，这是判断麻疹的显著特征。

　　"出疹3天"

　　发烧3天后，宝宝的热度会更加升高，眼睛更为怕光，流泪、流涕、咳嗽的症状也更为加重。此时宝宝的皮肤会出现红色皮疹，一般先从耳后及颈部发际开始，逐渐扩展到脸上、胸背部、腹部、四肢等处，多在3天左右出齐。皮疹为暗红色的丘疹，大小如小米粒，如果出得多便会融合成片。

　　温馨提示：

　　有少数宝宝可能出现出疹不顺的情况，表现为皮疹在一开始就色泽暗而稀疏，不能完全透发出来，或是在发出后马上消退，这是麻疹里非常严重的表现。发现后需要立即求助医生。

　　"退疹3天"

　　皮疹在出齐后，会依出疹顺序逐渐消退，同时体温下降。随之，宝宝的精神食欲会好转，眼睛怕光、流泪及流涕、咳嗽等症状也逐渐减轻。在皮疹消退时，出过皮疹的皮肤开始出现麦麸样脱皮，并留下色素沉着，这样的出疹过程表明经过顺利，称"顺疹"。

　　温馨提示：

　　病情逐渐好转后，宝宝的抵抗力会急剧下降，因此十分容易引起各种并发症。肺炎是麻疹常见的合并症，如宝宝咳嗽明显，发热不退，呼吸急促，面色青紫，要立即送往医院治疗。

　　就医指征

　　对于小儿麻疹，一般中药十分有效。在出疹前应服用以辛凉解表透疹为主的解表药，以帮助麻疹顺利透出;在麻疹透出以后，应服用以清热解毒透疹为主的解毒药;在恢复期，应以养阴清余热或调理脾胃为主，具体用药方法，可请中医治疗和指导。

　　护理攻略

　　目前对麻疹尚无特效药治疗。所以一旦感染了麻疹，主要是加强护理和对症治疗。妈妈应做好以下护理，帮助宝宝度过出疹期。

　　1、饮食护理

　　这段时间宝宝无需忌口。在发热期间妈妈应给予清淡且易消化的流质饮食，还应常更换食物品种并做到少量多餐，以增强宝宝食欲，有助于宝宝消化。多给宝宝喂点开水及热汤，这样可以有利于排毒、退热、透疹。

　　2、肌肤护理

　　妈妈应保持宝宝的床单整洁干燥及皮肤清洁，在保温的情况下，每天用温水擦浴宝宝1次，以促进血循环和透疹，注意千万不要使用肥皂。对于容易出现腹泻的宝宝应注意臀部的清洁，还要勤给宝宝剪指甲以防宝宝自己抓伤皮肤从而继发感染。

　　3、五官护理

　　耳：要防止呕吐物或泪水流入外耳道发生中耳炎。

　　鼻：及时清除鼻痂、翻身拍背助痰排出，保持宝宝呼吸道通畅。

　　口：加强口腔护理，稍大的宝宝可用生理盐水漱口来预防口腔炎，1岁以下的宝宝可用棉花签蘸生理盐水揩试口腔，每天2次。

　　眼：可以用生理盐水清给宝宝洗双眼，再滴入抗生素眼液或眼膏，也可加服维生素A预防宝宝干眼病。

　　麻疹护理三大忌

　　一忌不进行隔离

　　宝宝患麻疹时，一定要与他人隔离，一方面是为了避免传染别的宝宝，另一方面也防止别人的疾病传染给患麻疹的宝宝，出现继发性交叉感染，导致病情加剧。

　　二忌擅用退烧药

　　宝宝出疹时会伴有发热。这时，家长不要擅自使用退烧药。退烧药一定要等体温升到38度以上时再给宝宝吃。否则容易引发心血管麻疹，加重宝宝病情，并延长病程。

　　三忌给宝宝捂汗

　　宝宝的衣着和被褥要薄厚适中，不要为了"捂"疹子，就给宝宝穿得过多或给盖的过厚。这样，不仅不利于身体散热，而且出太多的汗也不利于皮疹发透，还容易并发肺炎。

　　防患未然

　　近年来，虽然我国宝宝广泛地接种麻疹疫苗，使麻疹的患病率明显下降，然而有时仍会在局部地区出现流行，所以妈妈不可完全掉以轻心，而避免宝宝患麻疹首先应做好预防工作。

　　1、自动免疫：采用麻疹减毒活疫苗注射，是非常主要的措施。8个月以上未患过麻疹的宝宝均应接种，接种后12天左右可产生免疫力，即使得病，病情也较轻。4~6岁的宝宝在进幼儿园或小学前应第二次接种麻疹疫苗，进入大学的青年人还要再度进行麻疹疫苗。

　　2、被动免疫：在麻疹流行期间，对没有接种过疫苗的年幼、体弱的宝宝，在接触患者5天以内，肌肉注射丙种球蛋白或胎盘球蛋白，可能免于患病或减轻病情。

　　3、阻断传染源：注意阻断传染途径，宝宝的衣物要彻底消毒。应尽量少带宝宝去公共场所，减少感染几率，冬春季节室内注意通风，注意室内紫外线消毒。

四、幼儿春季保健4原则

　　春季幼儿养生小常识之春季幼儿易发病种

　　春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染。早发现、早诊断、早治疗是对付春季多发病、常见病的“上上策”。

　　这篇春季幼儿养生小常识给广大家长整理出春季幼儿易发病种如下：1、传染性疾病，含流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、风疹、小儿急疹。春季幼儿易发的传染性疾病详细防护及治疗知识，;2、过敏性疾病，含过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎。春季幼儿易发的过敏性疾病详细防护及治疗知识，;3、其他疾病，含上呼吸道感染、佝偻病、鼻出血。春季幼儿易发的其他疾病详细防护及治疗知识，;各大类疾病涉及内容很多，本春季幼儿养生小常识篇幅有限，这里就不再多做赘述。

　　春季幼儿养生小常识之春季幼儿家居环境

　　不论是幼儿园还是家庭，都要培养幼儿良好的卫生习惯，这是春季幼儿养生小常识说在最前面的，家长和幼儿园一定要引起重视。如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等。要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，平安健康网中医频道建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。中医认为惊蛰一过，基本可以开始冷水洗脸。北方可以适当延迟到春分节气。冷水洗脸一旦开始，便要坚持一年，这样即使气候变化频繁，也不致患上感冒。这篇春季幼儿养生小常识着重强调室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园要定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。尤其要避免让幼儿被动吸二手烟。

　　春季幼儿养生小常识之春季幼儿活动方法

　　春季幼儿养生小常识最要强调的就是加强经常性锻炼。增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园应为幼儿安排多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。平安健康网中医频道建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。

　　春季幼儿养生小常识之春季幼儿合理膳食

　　春季幼儿养生小常识还要注意合理营养。科学安排膳食。一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐。在幼儿的饮食上，幼儿园要同步，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。给各位家长一个提醒，春季万物复苏，又加上春季气候潮湿，寒温不定，此时不宜多食“发物”，以免发病，所谓“发物”中医是指容易上火、生痰的食物。