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脚肿到底是怎么回事呢 3招帮您缓解脚肿

2016-11-12 来源:网友分享 作者:傅以蓝

一、脚肿是怎么回事

很多人都认为脚肿是一种正常的情况,是因为道路走多了导致的,但是事实并非如此,如果是病理性原因导致的话,那么一定要及时解决,否则会让我们的健康承受更加严重的伤害。

  1、由于进食少,优质蛋白缺乏,这是一种可能了,如果你最近厌食,而又脚肿的话可能是这个原因。

  2、下腔静脉性脚肿,主要由下腔静脉回流不畅导致的,一般表现为单侧脚肿。

  3、气候也可以一定程度上引起脚肿,天热时,人体的周围血管大多处于扩张状态,使毛细血管充血,所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀,同热胀冷缩是一个道理。

  4、还有就是肾脏疾病引起脚肿。比如肾炎就可以引起脚肿,某些脚肿可能是一种疾病的预兆,要引起重视啊

  5、另外还有高血压引起脚肿一说,可以说高血压与肾脏有着密切而复杂的关系,高血压如果没有得到及时、正确的治疗,会破坏肾脏血管,导致肾脏血液供应不足。一方面,高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害也会加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响,形成恶性循环。急剧发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变,导致恶性肾小动脉硬化,从而迅速发展为尿毒症。因此,高血压肾功能衰竭的早期预防十分重要,如果发现有眼肿、脚肿、腰酸乏力等现象,或年轻人突然出现血压升高,就要及时检查。

二、脚肿的原因有哪些呢

1、脚气病

  如果只是脚肿而身体没有其他不适,可能是脚气病,因缺乏维生素B,所致,只要适当补充维生素便可。

  2、痛风

  如果脚部,特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛,关节发热,动一下也几乎痛得跳起来,可能是患了痛风。主要的原因是体内尿酸积聚过高,无法从尿或大便中排出,因此尿酸遍布全身,多数进入关节,引致发炎。

  3、风湿病

  如果关节经常肿胀,感到难以形容的酸痛、行动不便,但按下肿胀处并没有凹下,则可能是风湿肿胀。

  4、甲状腺疾病

  甲状腺功能减退,也会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。

  5、肺部疾病

  肺积水,即水分从血管漏出,积聚于肺部,影响呼吸,亦会引致水肿。

  6、心脏疾病

  当心脏肌肉疲弱不能正常地向身体各部分泵血时,也会出现脚、腿肿胀。

  7、肾脏疾病

  如果在脚跟、脚背处轻按一下,肿胀处即凹下,肌肉像失去弹力,即是水肿,成因可以是肾功能减退,令水分储存在体内,不能排泄。

  8、肝脏疾病

  如果肝细胞大量坏死,形成肝硬化,会引发其他病症,如出现腹水,亦有脚肿现象。

  此外,体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转,引起足部肿胀。激素药物、部分降血压药物以及抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。

三、如何缓解脚肿

1、泡脚消肿

  泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法,患者可以用温水天天泡脚,每次十五分钟左右,也可以用冬瓜皮汤来泡脚。

  2、食疗消肿

  选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

  赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。

  绿豆、薏米仁各100克,同煮汤食用。

  鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。

  母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。

  青头雄鸭1只,与冬瓜1000克一起煮汤食用。

  猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮汤食用。

  鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。

  冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。

  玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失。

  3、运动消肿

  老人应该保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。

  充足的睡眠是消肿的前提,所以建议老人们保证起居有规律,良好的睡眠。

四、脚肿了如何消肿呢

1、高度酒洗脚

  在每天睡觉之前,可以用温水泡脚,等脚洗干净的时候,再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了,第二天起来你会发现肿完全消了。小编提醒,最好每天晚上都这样做,那样效果会很好的。

  2、按摩脚

  MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀,很痛,肿起来,类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时,洗干净后,将脚擦干。自己按摩脚底,脚背部分,尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来,在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方,那就是涌泉穴位置),将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

  3、泡脚

  每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时,在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

  4、垫高脚

  每天晚上在休息前先用温水泡脚,然后在睡觉的时候找一个物体,能将脚太高就行。平躺入睡,第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。