太阳穴疼是怎么一回事 如何远离太阳穴疼痛感

一、太阳穴疼是怎么回事

　　1、太阳穴疼痛的原因精神因素导致太阳穴疼痛：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤。

　　2、气候的变化可能是太阳穴疼痛的原因：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。

　　3、饮食因素也可能导致太阳穴疼痛：饥饿或进食较晚，食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物)，还有巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。

　　4、外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等也可是太阳穴疼痛的原因。

　　5、另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见的太阳穴疼痛的原因。

　　而且在少数情况下，高热;过多睡眠;高原地区;过量维生素A;药物：硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素;停用考的松;冷食;阅读和届光异常;刺激气味、香料、有机溶媒;荧光;变态反应等也可是太阳穴疼痛的原因。

　　当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。

　　还表现为头疼，偏头疼，眼睛疲劳等。在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基，乳酸等许多有害物质大量淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，在脑部营养和能量极度消耗的同时又阻碍了营养物质的有效吸收和利用，最终导致大脑新皮质与大脑边缘系统和间脑之间的平衡关系遭到损害，脑细胞活力受到抑制，出现信息流的增大和紊乱等造成的慢性疲劳综合征。

　　实际上，脑疲劳这种现象早已有之。脑疲劳是一种亚健康状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。

　　据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延、上升的趋势，应当引起广大家长与教师的高度重视。

　　脑疲劳的产生，可来自身、心这两个方面。从身的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢;二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的疾病严重影响了脑功能的正常发挥，比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。

　　从心的角度来看，也有两个原因：一是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力。二是家庭、学校、个人，面对严峻的升学形势与谋职形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致脑疲劳。

二、左边太阳穴疼是怎么回事

　　引起左边太阳穴疼的原因有什么呢?

　　1.睡眠因素

　　这是比较常见的左边太阳穴疼的原因。由于睡眠严重不足而引发了头疼，另外紧张的工作也会引起相似症状。

　　2.疾发病的原因素

　　能引起颅内外炎症、损伤的各种原因，因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张，脑膜受刺激，肌肉收缩，直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起太阳穴疼。

　　疾发病的原因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头疼。

　　3.神经精神因素

　　当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头疼的发作。

　　据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头疼症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等的情绪刺激后会感到全身不适，左边太阳穴疼。

　　4.饮食因素

　　食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发太阳穴疼，而当吃下过凉的淋时也会感到头疼，饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成太阳穴疼，这些都是由饮食不当而引发的太阳穴疼。

　　专家统计出容易诱发头疼的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

　　5.女性月经周期前偏头疼

　　女性在月经周期前容易发生太阳穴疼，因为月经周期期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。

三、太阳穴疼应该如何缓解

　　用对止痛药

　　如果想迅速缓解急性发作的太阳穴疼，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的太阳穴疼并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

　　头部穴位按摩

　　这种方法通常只对紧张性太阳穴疼有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解太阳穴疼。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

　　中药预防太阳穴疼

　　如果你的太阳穴疼频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防太阳穴疼发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

　　保持规律的生活作息

　　这一点对养生很重要，对预防太阳穴疼更加重要，如果你常常太阳穴疼，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你太阳穴疼发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，太阳穴疼基本上就逃不掉了。

　　保持周边环境舒适

　　长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发太阳穴疼，一旦这些不舒适的情况解除了，太阳穴疼也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

　　让颈椎保持轻松

　　颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着太阳穴疼是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成太阳穴疼，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防太阳穴疼的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

　　远离让你太阳穴疼的食物

　　太阳穴疼并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发太阳穴疼，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成太阳穴疼的，如果你是容易太阳穴疼的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，“惹不起”总“躲得起”吧。

四、右边太阳穴疼是怎么回事

　　1.饥饿

　　在研究中发现，每当人体感到饥饿时经常会伴随有右边太阳穴疼情况的产生，因此可以看出饥饿是右边太阳穴疼最为常见的一大诱因。因此要想避免右边太阳穴疼，日常的饮食一定要保持规律化，每日三餐要按时进餐，这样就可以在很大的程度上避免右边太阳穴疼的产生。

　　2.周末睡懒觉

　　不同于周一到周五，到了周末时间，很多人都会选择睡懒觉，大有一天睡到晚的气势。但专家研究发现，周末睡懒觉也是引起右边太阳穴疼的原因之一。随着每天的按时上下班，我们人体已经有了一个准确的生物钟，如果在周末的时候打破生物钟睡懒觉的话，就会引起右边太阳穴疼的现象。

　　因此就算是周末，还是得按照我们人体的生物钟，一定要保持常规作息时间，按时起床，这样就可以减小右边太阳穴疼的几率。

　　3.体重

　　你可能意想不到，体重的轻重也是导致右边太阳穴疼产生的原因所在。经过最新的研究发现，比起体重正常的人来说，轻微肥胖的人患右边太阳穴疼的几率要增加35%;而一些严重肥胖的人，则比体重正常的人患有右边太阳穴疼的几率要增加到加80%。

　　4.个性

　　每个人都有属于自己不同的个性，随着个性的不同，其患有右边太阳穴疼的几率也不同。比如一些固执、内向等性格的人，比起性格温和的人更容易发生右边太阳穴疼。因此像一些个性易冲动的人，想要缓解右边太阳穴疼的有效方法便是接受放松训练。

　　5.食物诱因

　　在我们日常的饮食生活中一些食物是会导致右边太阳穴疼情况的产生的，比如红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等食物，在一定程度上也会诱发右边太阳穴疼;因此如果出现右边太阳穴疼情况的话不妨多吃些菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油等食物，这些食物都具有预防右边太阳穴疼的作用。

　　6.脱水

　　水在我们人体中占有了很大的一部分，而且我们人体每天也都会排出大量的水分，因此对于水分的补充一定要及时。如果我们人体长时间缺水，很有可能也会导致右边太阳穴疼情况的产生，并且除了要多喝水以外，同时还应该多吃些新鲜的水果以及蔬菜，除了能达到补充水分的作用以外，同时还能补充各种人体所需营养。

　　7.睡眠不足

　　根据一项大规模的调查研究发现，睡眠问题与右边太阳穴疼的产生也有着一定的关系。比起睡眠充足的人来说，每晚睡眠时间少于六小时的人患有右边太阳穴疼的几率会更大，并且右边太阳穴疼发作的次数也更加的频繁。

　　8.*摄入过多

　　咖啡具有很好的提神效果，因此有很多人都习惯用咖啡来达到提神的作用，特别是一些从事文字工作的人群，在加班的时候更是通过摄入大量的咖啡来达到提神的功效。但咖啡中所含有的*对人体却有着一定的危害作用，如果长时间大量摄取的话，会加重右边太阳穴疼。