一般耐力跑是不会那么快生成肌肉的，你的情况是大多人对跑步的误区，那只是跑完步小腿充血的效果，毕竟女生长肌肉真的不是你跑个步那么简单，跑步是一项让人很喜欢的体育运...

在运动处方中，为锻炼者提供最合适的运动项目关系到锻炼的有效性和持久性。选择运动项目，要考虑运动的目的，是健身的、还是治疗的；要考虑运动条件，如场地器材、余暇时间、气...

　　运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。一起来做运动吧!

每个人的肤质都是不同的，而有不少人皮肤很容易出现过敏的现象，而引起皮肤过敏的原因有很多，但现在治疗皮肤过敏的方法也比较的多，今天小编为大家准备了治疗皮肤过敏偏方和皮...

　　随着现代社会人们对养生的重视度越来越高，很多朋友都已经清楚的意识到了身体是革命的本钱。所以他们希望在繁忙的工作之余都能找到一些养生的办法来让自己的身体达到一个更...

　　怎么减肥又快又有效?其实，想要快速有效实现减肥的目的，最好的办法就是把一些减肥的习惯寓于日常生活中，这样就能轻易地长期坚持下来。下面编辑给大家总结了几件事情，掌...

　　热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动是某些全身活动的组合;在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体...

生命在于运动，运动是健康的源泉。长期懒于运动容易导致心肺功能下降，机体功能失调，常常伴发食欲欠佳、失眠、便秘、肥胖、免疫力下降等亚健康表现。而科学的运动除了能强身健...

　　现在越来越多的人加入健身的队伍，因为健身不仅可以塑造完美体型，而且还能预防疾病，提高免疫力。但是健身是要讲究方法，科学健身方法很重要，有的人在进行了健身运动之后...

　　相信大家都很喜欢在饭后运动，尤其是在晚饭后喜欢出门走走，散步，或者是直接去跑步打羽毛球之类，可是你是否发现你有时候会经常的胃痛感觉，其实饭后跑步或者运动是不可取...