伏案工作成为越来越多人普遍的工作方式，但古话说“久坐伤身”，做的时间长了，身体难免有问题。不少朋友都听过这句话，也表示认同，但久坐如何伤身呢?大多数人的认识还停...

运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材...

　　现在对于女性美的定义再也不局限于以前的小巧玲珑了，看看活跃在伸展台上的模特哪个不都是大长腿啊，看来人们对于美的认识不仅停留在脸上，细长的美腿也同样的重要呢，同样...

跑步是一种很简单的健身方法，跑步对环境的要求不是很高、小区内、公园里都可以跑步，我们也经常强调跑步对保持健康的重要性，那么，天天跑步到底有什么好处呢？我们下面就一起...

　　跑步在我们生活中是很常见的一种锻炼身体的方式，跑步非常的方便，不受什么限制，你们觉得跑步只有这么简单吗?不，你错了，跑步的学问可大着呢，你知道跑步的呼吸是需要什...

胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等;后者如肋间内、外肌。一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主，下面为大家介绍几...

　　假日过后，吃饱喝足睡得透醒，是时候让自己动起来了。适量科学的运动能锻炼身体，但同时也不要忽视在运动中保护自己，避免运动伤害。生活中有很多人在运动健身后，会或多或...

高抬腿运动是较常见且简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。　高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻炼腰部、腹部肌肉、消除小肚子，也是一种最方...

　生命在于运动，这点想必大家都是知道的。在日常生活中很多人都喜欢健身，而且他们在健身的时候,往往急于求成,而忘记了一些需要注意的健身事项。下面学习啦小编为大家推荐健...

运动减肥是一个比较健康有效的减肥方式，有时间的时候到室外跑步，登山等运动，但是一到下雨天或是天气不好的时候，就不能到户外了怎么办呢？小编今天教大家几个在室内的减肥运...