运动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以减肥瘦身，不管是男是女，想要减肥就要每天坚持运动才可以。不过运动时最好选择有氧运动，这样减肥的效果会更好，有氧运动当中又以高强...

　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你...

提起自行车，很多人应该都是不陌生的，这是现在很多人都喜欢的一种健身方法以及生活方式，经常骑自行车，可以很好的锻炼到我们的身体，下面小编就来给大家详细的讲解一下关于骑...

在炎炎的夏日，许多的朋友们都更加愿意呆在游泳池里不出来，所以这样我们就需要掌握有用的正确方法。蛙泳是我们对数的有用爱好者都比较喜欢的一种游泳的方式，但是大家知道蛙泳...

随着生活水平的提高女性朋友们对于美的追求也越来越高，减肥也成为一种潮流和趋势，让那些较胖的美眉们比较烦恼。因此就常常会想尽一切方法来达到减肥的效果，不是吃减肥药就是...

对于现在的很多年轻人来说，一天到晚坐着不动的，身体长期这样身体肯定会出现不适应，所以需要一定运动量，而有的时候运动的时候没注意方法，结果肌肉运动过后酸痛。那么，运动...

　　说起减肥大家都比较了解，减肥的方法也是非常多的，比如减肥药或者是针灸还有拔罐等都是可以减肥的，但是有些朋友平时可能都比较忙，也没有时间出去减肥，所以就想寻求一种...

现在的社会虽然很发达，竞争也很强，但是还是有很多的人看着是弱不禁风的样子，有的人还像林黛玉一样，感觉好像一阵风就能把这类人带走一样，那您知道这类瘦弱人群如何增肥吗?...

　握力器又称手力器，是用来测试我们手部的力量。在学生体育考试项目中也出现握力考试。握力器的作用不仅是测试你手臂的力量这么简单，它还有很多的好处，那么还有哪些握力器好...

　　大多数人会认为，人一旦上了年纪，运动就开始力不从心了。近日，美国《男性健康》杂志就指出，男性40岁之后，锻炼的状态会有别于年轻时，但如果注意以下8点，效果更好。...