现在很多的白领在休闲之时都会去健身房，锻炼一下身体，动感单车就是健身房最火热的健身项目，它的趣味是很多的，也会很让人着迷，真的是很动感，很有激情，能够让我们感到更有...

说到减肥方法很多人都会想到节食，可是这样的方法是很难坚持的，而有的减肥药物虽然效果快可是副作用也会很大。我们生活中的减肥方法真的是非常多，但是瘦身效果很多都是不明显...

相信很多朋友都有去健身房的经验吧，而且也见识过动感单车吧。动感单车就是固定在一个位置，然后利用动感单车训练达到如室外骑行的效果，既然说起动感单车是室内运动的机器，那...

　　锻炼能提高人们的体质。锻炼的最佳时间14:00~19:00，人体活动受"生物钟"控制，按"生物钟"规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~...

对于爱美的女士来说，身材非常重要，通常来说一个女人如果腰细而线条优美修长，就会被称为小蛮腰或水蛇腰，有一个小蛮腰就可以保证整体的身材看上去协调匀称，整个人性感迷人。...

　　全身肌肉训练的好处一直被低估，为什么呢?试想想，生活迫人来，有时因为工作、家庭、爱情、朋友，你一星期只能到健身房2-3次，甚至更少，但当你将训练分成不同的肌肉部...

　　关于用俯卧撑来锻炼身体，有的人说只有一种，有的人说只能锻炼到胸肌等等。事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉，并且俯卧撑有多种不同的做法，当然锻炼的难度、效果...

打篮球能长高吗，很多想增长身高的朋友都会有这样的想法，篮球本事就是一项很好的体育运动项目，不仅可以增强体质，还能让身体的肌肉得到锻炼，有个很健壮的身材。那么，打篮球...

有一些人用户外的打球来减肥，打球能减肥吗？这也取决于打什么样的球，比方说篮球，打篮球一定可以减肥，因为篮球是一项全身运动，运动强度非常大，五人竞赛，高紧张度高强度，...

打坐是我国古代一种养生健身方法，或许有人会说打坐能有什么好的，时间一长手麻腿麻的、使人昏昏沉沉的。这样看来，似乎打坐是没什么好处可言。可是如果你只是为了某种目的去打...