健身
- 2018-01-13 19:09腰间盘突出能做仰卧起坐吗 得了腰椎间盘突出怎么锻炼
腰间盘突出定义是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。除了医学治疗手段外，还要通过日常的自我锻炼方法进行腰椎间盘的康复，那么哪些锻炼方法对...
- 2018-01-10 02:22杠铃深蹲与史密斯深蹲哪个效果好 正确认识深蹲
杠铃深蹲和史密斯深蹲作为深蹲的衍生动作，都可以训练到大腿、臀部、大腿后肌的肌肉，而且还可以达到强健心脏和增加肺活量的效果，经常锻炼不仅有利于提高爆发力，提高弹跳力，...
- 2018-01-09 07:11康复运动处方的目的是什么 介绍运动处方的主要功效
运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种...
- 2018-01-08 06:38杠铃深蹲一次练多少个 杠铃深蹲的注意事项
随着人们生活水平的提高，大家的健康意识也越来越好，很多人都选择走进健身房锻炼身体。杠铃深蹲对于加强身体的力量有非常大的帮助，但是由于大家对于健身知识的不了解，不知道...
- 2018-01-04 07:46无械全身运动的介绍 无械全身运动的优势
无械全身运动是指不借助外界的运动器械帮助，例如哑铃、史密斯架等等，而是以自身的重量为基础进行训练，从而达到强身健体的目的。无械全身运动相对于器械运动，有着运动所需空...
- 2018-01-03 07:55家庭胸肌锻炼第二级 怎样锻炼胸肌
现在人们越来越注意自己身体的健康和外形的美观，所以越来越多人都加入了健身的行列当中。但很多人都是第一次健身，并不知道怎样才能塑造一个好的体型，而且有的人工作十分繁忙...
- 2017-12-26 03:50冬天早上跑步的好处 减肥健身还能提高专注力
医学专家表示，人体在早晨空腹跑步的时候，会比其他时间燃烧更多的卡路里。这是因为人体如果早晨跑步，能够促进自己体内的新陈代谢快速开始，而且只要跑的时间够长，就能够有效...
- 2017-12-26 07:36伸展运动怎么做 怎么做伸展运动最好
现在人们会越来越重视运动，因为运动不仅能增强我们的身体，还能够使我们的体型变得更美观。那么在运动的前后一定要进行拉伸运动。在运动前拉伸的原因就是，可以使我们在运动时...
- 2017-12-23 04:14锻炼腰部的运动有哪些 怎么提高腰部力量
对于男性来说，腰部健康是非常重要的，因为很多男性从事的是体力劳动活，经常需要使用到腰部力量，如果腰部的力量不足够，就会影响到自己的工作，而且还有可能会影响到夫妻生活...
- 2017-12-22 05:37造成肥胖的原因 又有哪些健康的减肥方法
肥胖是大多数人的苦恼，刨除遗传因素，肥胖的主要原因大致分为几种：暴饮暴食、深夜喜欢进食、缺乏运动、长期吃油炸等不健康食物等。由于个人体质及遗传因素不同，所以每个人的...
