头部是人体最重要的组成部分，每天坚持做头部保健操，能收到祛病强身的效果。尤其是在现代的生活中，老年人身体不好，白领的生活、工作压力大，学生的学习用脑等，更需要特...

很多女生都想减肥，跑步对于减肥来说是一个非常好的运动方式，但是很多女生跑步都怕把腿跑粗，尤其是小腿。在跑步之前要拉伸腿部韧带，避免受伤。运动之前一定要拉伸大腿。身体...

　　手臂上有拜拜肉的美眉们肯定想知道如何快速瘦手臂，而今天要教大家按摩快速瘦手臂的手法，让大家掌握按摩的真正技巧，找准手臂上的穴位，这样只要你轻轻一按，就能快速减掉...

关于小肚腩的问题，相信这是很多年轻又爱美的女士面临的最尴尬的问题之一。我们普遍的认为只有中年发福才会有小肚腩，但是现在很多女性朋友还不到30岁就已经挺着一个小肚腩了...

很多妹子在不知不觉中就吃成了一个胖纸，这时候问题来了，好看的衣服穿不下了，不敢穿比基尼了……就连自己看着自己愈发臃肿的身材，也是无语凝噎。不过很多妹子想到了跳减肥操...

　　寒冬过后，很多朋友可能会发现自己又胖了一圈，肥胖的出现不但会影响到我们的身材而且也容易影响到我们的身体健康，所以肥胖的朋友赶快行动起来，把自己身上对于的肉肉都减...

　　锻炼养生概念，是“锻炼”和“养生”两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。关于锻炼养生的方法有哪些，很多人都不知道...

　　怎么减肚子上的赘肉?腹部的赘肉太多的话，不只影响漂亮，同时也要挟身体健康。只有运动才是减小肚子最有用的办法，所以久坐单位的兄弟一定要动起来，才干脱节腹部赘肉!很...

大多数男人喜欢看女性的胸部，其实男性的胸部也是女人们关注的焦点哦!男性怎么练胸肌呢，你们知道胸肌锻炼方法都有哪些吗?很多的男人都知道俯卧撑是锻炼胸肌的方法，其实还有...

平时上班累了，腰酸背痛腿抽筋，回到家后，你是直接躺倒在沙发上还是来一点小运动呢？直接躺倒的妹子们大概肚子上也是有了小肚腩了吧！而经常不忘运动健身的MM们，现在的身材...