男人拥有胸肌不但可以让其他男生羡慕，还有可能得到女生的青睐哦。胸肌对于男人来说也是最闪耀的名片，同时也能更好的吸引异性的眼光，从而让自己变得更加自信迷人，所以在接下...

　　朋友和我说她每次逛街看到那些凹凸有致的身材，修长的美腿，她都会感觉到自己很没有自信，感觉自己还是那么肥胖，怎样才可以减到她们那样的身材呢?这是她一直都很苦恼的事...

科学数据显示，跑步是最能消耗身体热量的运动。慢跑20分钟以后就开始燃烧脂肪了，减肥跑步时间要尽量长一些，正常的运动量是可以达到减肥效果的。每天跑的运动量不是衡定的，...

长距离跑简称长跑，是学校运动会常有的一项比赛，也是人们生活中常常可以做的运动。但长跑也需要一定的技巧，不然会跑得很吃力。下面，小编说说长跑的一些技巧和注意事事项有哪...

　在这炎热的夏季游泳不仅可以消暑还可以锻炼身体。学习游泳需要很多的技巧和练习，有些人因为不会游泳遇到很多的尴尬。今天小编就和大家分享一些怎么学游泳的技巧和学习游泳的...

　　健身球是一项非常好用又方便的健身器具。健身球可卧可靠可坐，曲面和人体脊柱曲线、腹部曲线能够很好的配合，因而也能进行一些非常好的动作。常用健身球健身，可以提高人的...

有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精...

跳绳作为一项简单易行的有氧运动，对于强化健身入门者的综合体能，增强体质有着特别的效果；即使我们的健身水平提升到较高的水准，跳绳仍然可以作为辅助性全身锻炼保留下来。跳...

相信每个男性都想要迷人的肌肉，很多男性朋友们都知道哑铃练胸肌的效果比较好!你们知道胸肌训练需要注意哪些吗，其实生活中有许多适合男性练习胸肌的方法，但是不同的男人需要...

　　夏天就快到了，很多人都盼望着过夏天，因为那时就可以穿上美美的裙子和短裤了，但是到了夏天也是很多人苦恼的季节，特别是那些满身赘肉，腿很粗的女性，她们在夏天不敢把腿...