体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的...

游泳是人体在水中舒展四肢的一项体育健身活动，可以让胖子变瘦，可以让瘦子变胖，但是游泳健身的注意事项也不少，那么游泳健身有什么好处，游泳健身的注意事项又有哪些呢？

　　腿可是妹子们的心爱之物，夏季也是妹子们秀美腿的大好时机，相信你也不会错过。但前提是你得有一双令人生羡的美腿，这可要付出一番努力啊。这里有更好的腿部减肥方法，我们...

　　很多人都知道返回散步对身体有很多好处，有助于消化，驱动肠胃蠕动，还可能预防许多老年病。但是快走又如何呢，快走不同于散步，它比散步运动剧烈却不如跑步剧烈，那他到底...

现在有很多的上班族白领等因为不经常运动，久坐等等原因而造成了肚子上的赘肉非常的多，那么，你知道要如何才可以轻松瘦肚子呢?有什么运动可以瘦肚子呢?下面，就跟着小编一起...

　　有没有听说过美国人所说的“沙发土豆”呢?这就是现在很多人的现状，由于巨大的工作压力，现在的人们更喜欢宅在家里，而在家里的大多数活动就是窝在沙发上吃着零食看电视，...

　　杠铃跟我们觉的哑铃长见很像，只是杠铃中间那根横杠更长更粗，需要人用两只手同时支撑起来，这也是杠铃和哑铃的最大区别。杠铃锻炼身体的好处多多，可以快速的提升人体肌肉...

冬季到了，很多人都去冬泳加强锻炼，是锻炼身体好方法，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。有利于消除神经系统的...

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧起坐的正确做法是仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。...

很多正在减肥的还有那些打算减肥的女性们，一套适合于他们自己的减肥方法都是他们最想拥有的，但是怎么能够如愿呢，我们也知道现在的减肥方法真的是一大堆，减肥效果很多都是不...