健身
- 2017-12-18 19:21杠铃深蹲可以每天做吗 杠铃深蹲的好处和注意事项
随着人们生活水平的提高，大家都越来越关注自己的身体健康，有很多人开始走进健身房进行健身。这对于健身房里各种各样的器械，大家还不是很了解，也不知道什么器械锻炼什么部位...
- 2017-12-18 06:29脚脖活血化瘀按摩手法 脚踝受伤按摩急不得
我们人体的脚踝部位非常容易在肌肉运动中由于急剧收缩或都是过度牵拉引发损伤。这个时候首先不要对患处进行按揉，最好可以立即对患处进行冰敷，经过冰敷48小时以后改为热敷一...
- 2017-12-18 09:09仰游泳技巧有哪些 怎么仰泳可以更轻松
游泳是一项非常好的运动项目，游泳的方式各种各样，像是蛙泳，自由泳，仰泳，仰泳是比较难的一种游泳方式，大家应该掌握正确的技巧，这样才可以让你在仰泳过程里面变得更加轻松...
- 2017-12-17 05:32运动后第二天肌肉酸痛怎么办 运动后肌肉酸痛缓解方法
很多人在做完运动的第二天感觉到肌肉非常酸痛，这就是运动量太大，或者是运动以后没有做好放松运动所造成的，有一些人长时间不活动，突然运动也会造成这种情况出现，下面就来给...
- 2017-12-16 08:20减肥瘦腿方法有哪些 介绍几种有效的瘦腿方法
减肥已成为一种潮流，越来越多年轻女性开始追求形体的纤细和美丽。瘦腿是全身减肥中最难的一个环节。瘦腿是指腿部的减肥方法，主要方法有运动、饮食、药物和日常护理等。腿部塑...
- 2017-12-14 16:50女生跑步的好处 女生如何正确跑步
跑步做为一种非常方便的运动方式，因为跑步的门槛低，技术要求简单，不需要器械，特定场地。无论是在马路还是在运动场，甚至草地上都可以放肆的跑步。经常跑步锻炼的人也比不运...
- 2017-12-12 08:02新陈代谢慢怎么解决 三个方法加快新陈代谢
可能平常人在说到新成代谢这个问题都不以为然，但是要和减肥的人群说起这个，他们便会‘怨声载道’。因为新陈代谢的快慢和脂肪燃烧的快慢是有一定影响的，当我们在减肥的时候新...
- 2017-12-11 07:23饭后什么时候运动好 饭后最佳运动时间
每天抽出一些时间运动可以让我们的身体变得越来越好，但是运动也应该掌握正确的方法，这样才不会伤害到自己的身体，特别是刚刚吃完饭一定不能够马上运动，否则就会造成腹痛或者...
- 2017-12-09 14:12跑步手的姿势 跑步对人体有什么好处
大家都知道跑步是一种有氧或厌氧呼吸运动。跑步是人们最常用来健身的方法之一，因为跑步不需要复杂的技术，也不需要特殊的场地和机械。经常跑步是好事，但很多人都不知道跑步时...
- 2017-12-09 19:34头部运动的准备活动 头部按摩运动如何做
随着现在社会的发展，人们对于健康也越来越重视，而健身的人们也是越来越多，对于我们而言做一些运动就会缓解头疼脑热的症状。比如头部运动这就可以达到这样的效果，除此之外，...
