跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥...

由于生活水平的提高，人们的饮食习惯越来越差，渐渐导致体态太过“丰满”，尤其是腰部。臃肿的腰部让爱美的女生们直接远离了美丽。那么，今天小编就来给各位女性朋友们介绍7个...

肌肉块会让男人的身材显得更有型更紧致，不管是胸部、肩部、腹部、腿部等，肌肉块的出现让身体的各部位更健美更阳刚。要怎么训练肌肉块呢?下面小编带你一起去了解。

健走具有和跑步一样的健康促进效果，但是你要付出更多的时间。新的科学研究表明，健走至少和跑步一样有效果，对一些不经常锻炼的人来说，健走的效果似乎更好。跑步者得高血压病...

现代生活紧张而忙碌，各种生活压力接踵而来，于是，包括都市白领在内的很多人都面临着亚健康的困扰，严重的影响了人们的生活质量。那如何彻底改变这种状况呢？其实，极具生活智...

如今运动的方式是五花八门的，不过最常见的就是跑步，还有仰卧起坐等有氧运动的，人们对于倒立来说还是不算很了解的，很少有人会去做倒立这个运动，因为在人们倒立的时候会感觉...

单手俯卧撑是很多人梦寐以求的，但是往往我们会发现从双手俯卧撑过渡到单手俯卧撑是多么的艰难，其实这一过渡并没有想象中那么难，只要你掌握了正确的训练方法，下面介绍个人在...

随着气温的不断攀升，出汗也越来越频繁，不过出汗过多也是身体给我们健康的提示。例如，白天动一动就出汗往往是气虚的表现，应该注重饮食，而半夜汗多是盗汗现象，专家提醒，当...

　　夏天异常的热，是不是动或者不动都会出汗呢?动则大汗淋漓，不动则汗珠连连…尤其三伏天的时候，其实出汗是件好事，每个人体会最深的就是出汗会散热，调节人体的热平衡机制...

　　关于晨练的好处，很多人对这个问题了解的都不多，晨练是一个良好的生活习惯，晨练可以增强我们的身体健康，让你拥有一个完美的身材。有的朋友喜欢睡懒觉，对晨练不感兴趣。...