健身
- 2017-10-23 00:04跑完步嘴唇发紫是怎么回事 跑完步嘴唇发紫应该怎么
现在很多人都喜欢跑步，有些人会有晨跑的习惯，经常跑步能够促进新陈代谢，加强体质，但有的人跑完步后出现了嘴唇发紫的情况，这样的情况有可能是由于心脏不好或是低血糖或是压...
- 2017-10-21 11:54运动处方的三个要素 掌握运动要素运动效果好
生命在于运动，在1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语，也就是说运动疗法在国际上得到了认可。运动处方需要患者的康复医疗师或者体疗师开具，他们需要根据患者的运动试...
- 2017-10-20 18:37运动损伤的预防及处理 运动损伤应当如何治疗
运动损伤多一般年轻人居多，年轻人非常热爱运动，各项体育活动都会积极参与，但经常会因为缺乏一定的运动训练卫生知识以及缺乏出现运动损伤后的一些应对措施，然最重要的就是在...
- 2017-10-19 03:42跑步机跑步标准姿势 跑步机使用注意事项
跑步是一种很简单的运动，很多人喜欢到户外跑步，也有的人会到健身房去跑步，如果购买跑步机在家里面跑步要做好安全措施，还需要注意跑步的正确姿势，这样才能够达到好的保健身...
- 2017-10-18 12:21肌肉放松运动有哪些 怎么做可以放松肌肉
平时大家坐在办公室里面不怎么运动，对自己的身体健康就会造成很大影响，肌肉也会经常处于紧绷状态，大家应该学会放松自己身体肌肉，这样可以减轻疲惫感觉，也可以让自己的身体...
- 2017-10-18 11:31肩颈拉伸运动 舒缓肩颈不适的方法
现在大部分的人都是低头族，长时间下去颈椎会出现损伤，会出现肩颈酸痛的问题，如果出现了肩颈问题，大家一定要及时治疗，不然情况严重治疗起来就会比较复杂，而且对于日常的生...
- 2017-10-18 10:53练完深蹲怎么放松 练完深蹲做什么拉伸动作好
大家应该都知道，在做完运动以后，需要对肌肉进行一个拉伸，深蹲也不例外，这项运动需要全身肌肉一起参加，是一种高效能的健身动作，深蹲以后进行拉伸，才能够避免身体出现不舒...
- 2017-10-18 02:07激烈运动喝蜜水 好处很多很适用
常言道，生命在于运动，这句话一点都没错，人基本上每天都需要进行一定的运动量，毕竟走路也是需要消耗能量的，可以舒展舒展我们的筋骨，消耗一定的能量与脂肪，避免脂肪堆积造...
- 2017-10-18 17:1523岁增高的方法运动 让身体再次长高不是梦
人人都希望自己能够长得高一点，男性希望能够身材魁梧、高大威猛，女性也希望自己能够身材高挑、靓丽动人。如果23岁了，身材不够理想，这可以通过有效的方法让身体增高。跳起...
- 2017-10-18 01:36胸肌中缝不直 胸肌中缝的锻炼器材及锻炼方法有哪些
现在大部分男士到健身房首先选择的锻炼部位就是胸肌，而且自身的健身水平也与卧推重量有关，随着不断的锻炼，胸肌会渐渐凸起，但是大部分男士都会发现要么胸肌外侧起来了，没有...
