健身
- 2018-08-10 12:15如何做运动后专业的肌肉放松呢 科学的健身知识值得学习
体育锻炼已经是现代人的常态，可以说越来越多的人都知道运动对于身体健康的好处，尽管这样，还是会有不恰当的动作伤害身体的情况发生，其实这就是因为不懂得如何在运动后做肌肉...
- 2018-08-10 15:18肌肉拉伤多久才能恢复 肌腱拉伤多久才能恢复
我们在从事一些体育运动的时候，不小心会导致身体某个部位的肌肉或者肌腱拉伤，比如大腿、小腿、背部等等。当发生肌肉拉伤时，我们会感到患处疼痛，特别是在肌肉伸展和收缩...
- 2018-08-07 14:31杠铃深蹲会减掉腹部肉吗 杠铃深蹲有哪些作用
随着社会的不断发展，现在人们对身体健康越来越重视，很多人都会经常的到健身房去参加运动，比如说杠铃深蹲就是比较好的一个运动，有的人锻炼是为了减肥，有的人锻炼是为了塑造...
- 2018-08-07 13:15锻炼胸肌和腹肌的器材 锻炼胸肌腹肌需要注意什么
锻炼胸肌和腹肌也成为很多人健身的需求，在锻炼身体的时候一定要注意选择能够锻炼到核心肌群的健身器材，最重要的还是要坚持，例如像跑步机椭圆机和和腹肌拉伸这样的仪器，没有...
- 2018-08-07 12:10运动过度的症状 运动过度该怎么办
“生命在于运动”，适当的运动可以增强我们的免疫力，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。运动是一件好事，我们希望通过运动来锻炼身体，增强抵...
- 2018-08-02 17:18胸肌锻炼臂力棒怎么使用 锻炼胸肌应该注意什么
臂力棒，也称为握杆，主要用于锻炼手臂和胸部肌肉，以及协助锻炼手腕力量。很多男性在锻炼胸肌的时候选择臂力棒，但是很多的男性由于没有经验，不知道臂力棒应该如何使用，接下...
- 2018-08-02 11:01每天早上跑步会瘦吗 慢跑注意事项须知
众所周知，越来越多的人由于不合理的饮食习惯以及作息规律导致了体重增加。其实，有氧运动是减肥最有效的运动。每天早上跑步会达到瘦身的效果，能够消耗更多的热量和脂肪。不过...
- 2018-07-27 04:56美容塑身在日常生活中可以吃什么
每个人都希望自己变美，都希望自己拥有的苗条的身材和光滑的皮肤，很多人会选择去进行一些美容塑身的训练，除了这些，其实在日常生活中也可以注意一下饮食，对于美容塑身也有很...
- 2018-07-25 11:04健身期间应该先练力量还是先跑步 早上跑步好不好
健身之前先做无氧运动，然后再做有氧运动，这样能够发挥最大的力量，能够赠加肌肉的力量，更好的减脂减重。无氧运动会使心率急速攀升，训练之后的24到48小时之内还会燃烧热...
- 2018-07-21 11:55宝宝学爬的好方法 宝宝几个月可以学爬行呢
每个宝宝都是上天送给爸爸妈妈的礼物，自打其从一出生开始，前面就有一条漫长的学习之路等着TA。最常见的就是学爬行、学坐、学走路、学走路......等阶段，爬行是婴...
