体育锻炼没有任何不可思议之处，就像我们常说的一样，一份耕耘，一份收获--你付出多少就会收获多少。在我们的生活中，经常参加体育锻炼的人，其身体无论是在健康程度还是...

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等...

　　运动可以2天一次，但是伸展运动最好是天天做。因为伸展可以纾解紧张的肌肉，不仅能降低疲劳的感觉，也可扮演调整身体状况的重要角色。早上起床时，很自然的伸懒腰也是为了...

打网球可以减肥吗？网球是一种很常见的运动方式，在打网球的过程中会消耗很大的热量，是一种减肥效果不错的运动方法，下面一起来看下打网球的技巧。

　许多肥胖者们在冬季为了减肥瘦身拒接美食的诱惑，选择节食的方式，其实这错误的做法。我们可以通过运动减肥。选择一些有氧运动进行瘦身锻炼。那么具体都有哪些瘦身方法呢？下...

　　东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和不良的饮食习惯会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。我们...

　　跑是一种适合生活节奏快的现代人的运动方式。夜里跑步瘦身效果好，跑步始终是最佳的有氧瘦身运动，下面就要介绍给大家几个跑步的相关知识，帮助大家安全健康的瘦身，那么就...

　　生活节奏越来越快，而人们运动量却在逐渐减小，因此一些疾病趁虚而入，颈椎病就是其中一种;颈椎病症状反复出现，给患者造成很大麻烦，工作之余应该做运动加强颈部保健;今...

　　腹肌是指人体腹部的肌肉，可分为前外侧群和后群，其正常包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部具有使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动...

说起减肥这个话题相信女性朋友都比较关心，能够拥有健康完美的身材是大家都非常期望的事情，但是减肥方法有很多种，如果吃减肥药的话虽然可以达到减肥的效果，但是一旦停止服用...