男人谁都想拥有完美的8块肌，腹肌是健康、阳刚的象征，很多女人也喜欢男人有肌肉，她们会觉得和有肌肉的男人在一起比较有安全感，不用担心被别人欺负的危险，虽然这个男人可能...

　时髦如你，知道去年从各个城市红起来的“夜跑”一族;也有利用工作中的午休时间去健身的“午跑”一族;更有毅力超越普通人的“晨跑”一族。这三类族人对自己的跑步时间都有某...

　　一提到猝死这个词都会让人毛骨悚然，不管什么样的事情，如果过度的话，都是有可能出现猝死的现象的，那您知道什么是运动性猝死吗?你知道运动性猝死不是当当的运动过度引起...

对于久坐的上班族来说怎样瘦腿最快最有效是她们所关心的问题。下面小编就为大家介绍几个运动瘦腿的最快方法，这些运动能够锻炼到大腿内侧的肌肉。只要每天坚持练习几分钟，就能...

　对于忙碌的上班一族而言，晚上是最好的锻炼时机。而往往，他们习惯了吃完晚饭再去运动，在夜间享受微风。不过有一些人，饭后马上就迫不及待地去运动，不仅达不到运动锻炼的效...

　　爬楼梯减肥是很多上班人士选择的一种方式，似乎已成为当代瘦身的一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。那么有哪些简单易学的爬楼梯技巧呢?爬楼梯的好处又有哪些呢?今...

　随着人们对瘦身减肥的重视，越来越多的朋友开始做有氧运动，希望能瘦身成功，达到自己预计的目标。有氧运动减肥是非常好的一种方式，安全有效。下面就跟小编一起来了解一下5...

拥有性感的8块腹肌，是所有男人们的梦想。那么我们要了解腹肌，由腹直肌也是最表层的肌肉，肌纤维呈纵向。还有腹外斜肌和腹内斜肌两块肌肉帮助身体达到转体的作用，一块为V字...

很多男性都非常羡慕别人的一身肌肉，因为那样的男性看起来非常有魅力，也非常健壮，如果你有一身强壮的肌肉，那么你就会更加的有魅力，想增加自己的魅力?下面来看看健身的一些...

　如果想通过跑步来减肥，首先需要一双合适而且需要有反震的运动鞋，最好配备好脚垫。就算在家中用跑步机做运动，也要注意不要光着脚跑步，否则脚容易受伤。那么如何正确跑步来...