运动养生频道主要为您介绍瑜伽养生,户外养生,舞蹈养生,户外养生等养生运动知识.
- 2019-04-09 06:47怎么合理的健身 健身切忌操之过急
现代人热爱健身，通过健身减肥、塑造体型、舒缓压力等，有些人为了快速达到目的，以为增加运动时间、加大运动量就可以，但是这样做的效果往往没有那么明显，反而还会对身体造成...
- 2019-04-04 16:34胸肌和肌肉的锻炼方法有哪些 四个动作让胸肌肉更结实
男生都特别喜欢自己能够有胸肌有肌肉，但是锻炼起来还是特别辛苦的，一定要坚持，可以尝试用一些健身仪器，拉力器，还有杠铃，也可以去健身房用一些仪器，只要动作到位，能够每...
- 2019-04-03 05:50散步的好处有哪些 每天坚持散步30分钟很长寿
如今，生活节奏正在加快，压力越来越大，也存在亚健康状态。尤其是一些老年病也越来越年轻化，我们能做的就是提前预防，多多运动，增加身体免疫力，而运动中最简单的就是散步，...
- 2019-04-03 12:31背部肌肉锻炼方法大全 7个方法让你背部肌肉结实起来
如今，越来越多的人喜欢运动，但已经不局限于跑步、爬山了，现在的人喜欢锻炼背部肌肉。强壮的背部曲线和强健的腹部肌肉让一个人看起非常的有型。男士如果有完美的背部肌肉，一...
- 2019-03-29 02:19刚跑完步不能喝水吗 刚跑完步做五件事会影响健康
目前，很多人都是通过跑步来锻炼自己的身体，以及提高自己的身体免疫力，也有的小伙伴会通过跑步来减肥。那么在身体刚刚进行了激烈的运动，会有以下五点禁忌：立即坐下休息、大...
- 2019-03-26 04:37在家怎么锻炼身体 盘点几种在家里锻炼身体的方法
有时候因为没有时间去健身房，或者是因为没有多余的钱去健身房，就只能在家里锻炼身体，可以通过做俯卧撑，踢腿，深蹲等动作进行锻炼，像健身房的一些器械，我们也可以通过家里...
- 2019-03-26 12:20去健身房运动好吗 运动不一定是办健身卡
运动可以缓解工作压力，改善精神面貌，提高免疫力，塑造完美体型，提高代谢，延缓衰老，美容养颜等，运动的好处多多，所以现代人都会抽时间做一些健身运动。那么你会选择去健...
- 2019-03-26 00:54下雨天是否适合泡温泉泡温泉的最佳时间
现在人们生活条件都非常好，除了一天的工作之外还会做其他娱乐项目。泡温泉是现在很多年轻人都喜欢的一个娱乐项目，因为泡温泉对人身体很好，尤其很适合现在现在的白领，因为坐...
- 2019-03-26 05:46下腹训练动作怎么做 六个动作教你练出好看腹肌
夏天即将到来，很多人都想练出漂亮好看的腹肌，仅仅的仰卧起坐是不能练出完美的腹肌的，那腹肌应该怎么练？下腹部应该做什么动作？下面就教您6个动作练出好看的马甲线！
- 2019-03-23 02:39多做哪些运动可以长身高 坚持6种运动促进身高增长
现在很多家长都比较重视孩子未来的身高情况，特别是在父母身高不理想的情况下。据悉人的身高与遗传和营养及运动有关，如果爸妈都不是很高的话，那么长期坚持做一些运动，加强营...
