跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体...

不少人都喜欢在饭后进行运动，比如饭后散步、跑步等运动。但没有经过休息、饭后马上进行运动对身体健康反而是不好的。饭后多久可以运动？饭后多久可以慢跑呢？下面一起来了解下...

大部分都在减肥，除了去健身场所减肥之外，还有其他的方法吗?如果你碰巧没有时间去，该怎么办呢?但是如果空间不够大该怎么办呢?那么那么原地跳跃能减肥吗，跳跃运动减肥操怎...

　毋庸置疑现代人的养生保健意识不断提高，特别是广大女性朋友们也开始认识到了修身养性的重要性。其中瑜珈就是一种最受女性青睐的游戏，其具有提高女性身本抵抗力、协调能力、...

虽然不是人人家门有小河，后面有山坡，但聪明的人类发明了跑步机，让你能省时、安全且稳定的进行爬坡训练，你可以持续的跑上好一段，所以好好利用起跑步机爬坡跑的特点吧，下面...

　　我们人的身体每时每刻都在进行新陈代谢，但是每个人的新陈代谢的速度都是不一样的，有的人的新陈代谢非常慢，身体排除废物的速度也很慢，这样这些人的身体的排毒都不是很好...

熟话说，生命离不开运动。运动离不开我们每个人的生活。适量的运动有益于我们身心健康，充分地享受健康生活。运动后，身心舒爽，血液循环加快，促进新陈代谢，使机体处于最佳的...

在日常生活中，很多人在运动健身之后，都会出现恶心想吐的症状，这是很普遍的一种现象。运动后恶心想吐的原因有很多，比如缺乏锻炼，剧烈运动以及疾病因素等等。那么运动后恶心...

受伤是健美训练者最麻烦的事。健美锻炼时，不论你是初练者还是有很高水平的健美先生，都必须注意锻炼过程中的安全防护，这是防止出现伤害事故的有效措施。否则，不仅容易伤害身...

出现了肝血管瘤疾病时大家要引起注意，虽然这个病目前看来不是很严重，但如果耽误了病情就会导致严重的后果，因此患者要尽早康复起来，那么这个病除了要治疗外还要注意平时的生...