晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物...

　　仔细观察游泳竞技运动员的身姿，不难发现他们的肩背和小腿肌肉很发达，超出常人的匀称范围，这对想要柔美身材的女生也是一大困扰，怎么防止肌肉的过度增长，以及回到家后的...

随着天气转凉不再闷热，更多人的开始选择跑步作为健身的首选，在跑友的队伍里，出现了越来越多的新面孔。我们都知道跑步是最适合锻炼健身的运动，但是多数人对于如何正确跑步不...

　　很多人认为，减肥容易坚持难。说到底，健身减肥其实是一项违背人的生理本能的“逆天”活动，没有点意志力是真不行。虽然我们会听到许多“慢慢爱上健身”的故事，但那都是后...

夏天到了，很多人都喜欢在清凉的河水或湖水中躲避夏季的炎热，而且游泳不仅可以锻炼身体，还能减肥，但是又有很多初学者并不会游泳。其实游泳技巧是很多的，学会了这些技巧，如...

　　社会的发展促使了一大批久坐族的产生，久坐族常年坐在办公室，一天工作下来几乎不走动，没有时间运动使得久坐族的身体状态越来越差，如何使得久坐族不走动也能保持身体健康...

游泳，想必大家都不陌生吧。游泳对身心健康有益，男女老少皆宜。初学游泳，应该掌握游泳入门的基本技巧。那游泳入门技巧有哪些呢？作为一个初学者，哪些错误常犯？游泳后要注意...

跑步是一项比较有利的锻炼项目，受到很多人都喜欢和欢迎，平时在跑步的方法上面，每一个人的看法都不太一样，主要就是能用跑步来提高身体的抵抗力，但是跑步的时间，差不多都是...

从中医的角度来说，我们重要的内在脏器主要有两大类组成，那就是脏和腑；再把这两大类具体区分，就分为五脏和六腑。我们的精气都藏在这五脏六腑之间，所以人们要想健康，调理五...

运动是现代人必不可少的保持身体健康的有效方式，能够有效加速新陈代谢，从而使得身体内必备元素保持平衡，使身体机能达到稳定状态。我们需要制定有效的计划，进行运动锻炼，强...