游泳是一项有利于身体健康的运动，它有助于改善心血管系统、提高肺活量、提高呼吸系统的机能、改善肌肉系统的能力、加强皮肤血液循环、增强抵抗力等等，另外游泳也能减肥，游泳...

　　根据美国期刊研究指出，即使每周运动量少于1.5小时的民众比完全不运动的人也可多出3年的寿命。卫生署建议民众每天应走10,000步对身体有益，健身运动最近几年得到...

　　工作环境等限制让不少白领都有了肥胖的困扰，怎么运动快速减肥呢?动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻...

我们都知道跑步的益处是不少的，而且跑步也可以不用花钱，所以很多人都喜欢跑步这种方式。不过很多女性跑步是为了瘦脸，跑步可以瘦脸吗？多吃哪些食物可以起到瘦脸的效果呢？下...

爱美是每个女人的天性，无一不例外。生产过后面对走形变样的身材，很多新妈妈都非常苦恼，那么产后如何才能够恢复好身材，瘦成一道闪电呢?产后瑜伽则是一项非常不错的选择，但...

　　运动养生是用活动身体的方式维护健康，增强体质，延长寿命，延缓衰老的养生方法。此时此刻，户外运动不仅可以陶冶情操，还可以锻炼我们的身体，增强免疫力。下面，跟随小编...

初学瑜伽的人练习过程中出现头晕，恶心现象是属正常的。是因为刚刚开始练习你的呼吸和体位不能很好的结合，身体不能承受各种体位的转变，呼吸也不能及时得到调节等.

最近，身边很多朋友带着自己孩子来古方中医院找我咨询：高考结束，孩子游泳数次后，感觉肩膀非常不舒服，时常伴有酸痛感，问是不是患上了肩周疾病。我询问了他们具体情况后，向...

跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏...

越来越多人开始尝试瑜伽这种新颖的运动方式，既能塑形减脂，也能放松身心，不过对于瑜伽初学者而言，对瑜伽还是比较陌生的，我们先来说一下瑜伽的好处和练习瑜伽的最佳时间。