经常做健身运动的朋友们应该都知道，想要练出一身结实的肌肉其实并没有什么捷径可以走，最主要的法宝还是在于一个“练”字。练的多了自然就可以练出您要想要的肌肉来;如果不练...

活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤。因此，掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。下面我们来看看那运动要注意什么？

　　就如今来说，运动养生已经受到了很多朋友的喜爱。事实上，运动不但能够维护人体的健康，还能够起到延长寿命和增强人体体质的作用，也能够达到延缓衰老的效果。只有这样，才...

　　呼吸的健康是直接关系到我们的生命是否能继续的。所以一定要保持呼吸功能的正常，这样才能让身体保持比较健康的状态。很多人都认为呼吸是不需要怎么特别锻炼的，因为这是天...

　　瑜伽已经是成为一个火热的运动了，几乎每一个人都在练习瑜伽，越来越多的人知道了瑜伽的好处，同时对于高温瑜伽也是越来越多的人加入到这个运动当中去。和普通的瑜伽相比的...

　现在人们的生活水平提高了，大家已经不仅仅限于温饱的基础了，生活娱乐也逐渐多了起来，瑜伽也走进了人们的身边，逐渐成为许多人的休闲运动。当然瑜伽不仅仅只是一项运动，也...

　　游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中...

很多人在跑步的时候都有过这样的体验：在锻炼的过程中，身体的某一部位会突然传来剧痛。这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛...

一提到运动减肥，很多人都会“三分钟热情”，真正坚持下来的并不多，这往往是因为方法和节奏掌握的不好而造成的，下面就给大家介绍几个运动减肥诀窍，让你燃脂更快更有效。我们...

　　有许多人的小腹都很容易就会长出赘肉，而且通常看起来比较多，特别是在坐着的时候一层一层的就像游泳圈一样难看，给自己带来了极大的困扰。不过只要找准一些运动方法，是完...