既简单，又有效的减肥方法，就是瑜伽减肥。一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身...

　　学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳;但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法。那么，需要学...

相信很多女性朋友看人都是喜欢看身材的吧，而男性身材好也会给自己更多的自信，更好的精神面貌出现在人前，而且运动也会让人们身体更好，俗话说的好肌肉是男人最好的衣服，一身...

　　有氧代谢运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断，持续...

俗话说，四月不减肥，五六七八月都会徒伤悲，夏天也来了，妹子们是不是开始紧张起来了，相信不少MM已经开始了夏日减肥大作战了！比如说要呼啦圈来甩去腰间的游泳圈！呼啦圈能...

冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。感...

　　慢跑是一种比较常见的有氧运动，人在慢跑的时候身体很多的器官都会参与到活动当中，不仅仅能够消耗身体里面多余的脂肪，同时，对于，颈椎病肩周炎等等，也会有很好的防治作...

健身是一种体育项目，其涵盖的范围很广，比如各种徒手健美操、韵律操、形体操，其中体操可以增强我们的力量、柔韧性，增加我们身体的耐力，提高身体的协调性，并且让我们学会控...

颈椎酸痛成为现在的人的一个常见的病症，主要是由于生活方式以及工作环境造成的，一般情况下，只是颈椎部分的酸痛，如果较为严重的话，可能会引起背部的疼痛，除了积极配合医生...

所谓运动损伤，就是指我们在运动过程中发生的各种损伤，损伤部位一般与运动项目有关联。现在的人们大都热爱运动，如果不掌握一些运动损伤知识，在受到急性损伤的时候没有处理好...