登高望远，一直是人们所追求的。古人诗句中留下了很多登山的传世之作“会当凌绝顶，一览众山小”“无限风光在险峰”等，这些都有山的气魄，而登山这项运动也是人们所喜爱的。山...

　　中医经络养生操，是根据传统中医学经络理论编创的养生体操，老年人一般不提倡采取太过激的运动，比如打太极，养生操，都是采用舒缓的方式，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒...

步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,它们相互影响、制约,对立统一。改善步频和步幅是提高长跑耐力的关键,其练习方法是多种多样的，下面来看看一些关于跑步的知识吧。

大家可能会有这样的经历，就是心情不好时，吃得多，吸收热量多，然后就发胖了，而发胖最明显的部位是肚子。要是有了肚腩，穿紧身的衣服是很难看的。那肚腩要怎么减呢？瘦肚子瑜...

伽是很多女性特别喜爱的一项运动，而且它对于人体有很好的好处，瑜伽是印度很古老的一种运动，传到我国的时，受到了女士们的追捧。那么下面让我们一起来看看瑜伽养生功效，还有...

　　虽然来了，但对于偏胖的美眉来说春天却不是那么令人期待，因为春天来了夏天还会远吗?胖女孩们最害怕的就是夏天穿上薄薄的衣服时露在外边的小肚腩，下面介绍的这套练习动作...

　　如果说拥有完美的曲线是女人最大的魅力，那么，对于男性朋友来说，拥有健壮的肌肉及腹肌，便是他们最骄傲的地方了。如何有效的进行腹肌的锻炼呢?锻炼腹肌的好方法有哪些呢...

　　跳绳是一项中国传统的健身运动，历史较为悠久。适合任何人群。很多女性会选择跳绳减肥，但是往往效果并不明显，反而会起反作用。那么跳绳的误区有哪些?有哪些跳绳注意事项...

　　体育锻炼是指有计划、有组织、反复进行的身体活动，其目的是增强或保持体质和健康水平，属于身体活动的一种。适当的体育锻炼通过改善新陈代谢而对人体产生良性影响，这种影...

游泳是一项在水中进行的全身运动，在夏季或冬季都受男女喜欢。夏季游泳有助于解除闷热，冬季游泳则有助于促进血液循环。游泳的好处还远不止这些。那游泳有什么好处呢？怎么学游...