跑步在我们生活中是很常见的一种锻炼身体的方式，跑步非常的方便，不受什么限制，你们觉得跑步只有这么简单吗?不，你错了，跑步的学问可大着呢，你知道跑步的呼吸是需要什...

胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等;后者如肋间内、外肌。一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主，下面为大家介绍几...

　　假日过后，吃饱喝足睡得透醒，是时候让自己动起来了。适量科学的运动能锻炼身体，但同时也不要忽视在运动中保护自己，避免运动伤害。生活中有很多人在运动健身后，会或多或...

学游泳要逐渐学会在水中呼气。先练憋气，把头浸在水中憋足气，睁开眼睛，看池里的东西或数自己的手指头。然后吸足气，头没入水中，用嘴和鼻子吐气，吹泡泡玩儿。学好呼气很重要...

高抬腿运动是较常见且简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。　高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻炼腰部、腹部肌肉、消除小肚子，也是一种最方...

　生命在于运动，这点想必大家都是知道的。在日常生活中很多人都喜欢健身，而且他们在健身的时候,往往急于求成,而忘记了一些需要注意的健身事项。下面学习啦小编为大家推荐健...

运动减肥是一个比较健康有效的减肥方式，有时间的时候到室外跑步，登山等运动，但是一到下雨天或是天气不好的时候，就不能到户外了怎么办呢？小编今天教大家几个在室内的减肥运...

关于运动保健方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，了解一些还是必要的。那么运动保健方法有哪些呢？下面养生之道网为您总结列举了一些运动保健方...

　为了让孩子更加健康，不少家长会给孩子报各种运动兴趣班，那么对于小学生，哪些运动是最佳选择？适合小学生年龄的几项运动有哪些？哪些运动对小孩有好处？运动保健的小知识小...

使关节在生理活动范围内进行屈伸或旋转、内收、外展等被动活动,称为运动关节类手法。其手法特点是手法节奏明快,对某些病症的治疗往往能收到即时效果,脊柱和四肢关节使用此类...