熟话说，生命离不开运动。运动离不开我们每个人的生活。适量的运动有益于我们身心健康，充分地享受健康生活。运动后，身心舒爽，血液循环加快，促进新陈代谢，使机体处于最...

　　露肉的季节已经到了，你身上的肥肉减下去了没?别着急，减肥其实是个技术活，与其一个劲儿地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。什么?不知道哪种运动最能减肥?一直...

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第...

“瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。...

　　腰部、腹部是最容易养赘肉的部位，你可能会问肚子上的赘肉怎么减，当然这也是普遍女性都烦恼的减肥问题。告诉我们，瘦腰瘦腹是每天必做的功课，下面介绍几种有效的腰腹部瘦...

　　剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量，剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不...

许多人年轻人，尤其是年轻女性总想着减肥，却又不知道该如何做起。或者减肥的方式不合适自身实际情况，结果要么是半途而废，要么是事与愿违。其实，运动是减肥的最佳选择。下面...

　瘦腿指腿部减肥的方法。瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人...

减肥永远是一个对于女生来说最爱讨论的话题，女人们总是想着怎么能一下子瘦到自己想要的完美身材，但是盲目的减肥并不可取，减肥方法有很多种，运动，健身，节食等等，我们需要...

在任何运动中获得成功，你必须遵循一些基本规则。例如，高尔夫中要低头，网球中要保持从始到终的正确姿势，而跑步则是：正确训练，而不是过度训练。那么如何练好跑步？哪些因素...