健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，...

很多人知道运动前要做好热身运动避免受伤，但运动后大汗淋漓就什么都顾不上了。运动后放松肌肉是很重要的一步，女生多放松可避免肌肉腿的养成，而男生多放松则可以缓解肌肉酸痛...

　　有氧运动是公认的最好的减肥方法，我们日常生活中经常也会触碰到有氧运动的项目，如：各种的减肥有氧操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等等，不过这些项目一定要坚持锻炼在三...

　　现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人?...

　　运动是我们一生之中都必不可少的，没有运动，我们的生命将会是一潭死水，绝对不可能泛起半点的涟漪。而有了运动，我们的生命就是充满活力的。运动虽好，但是有的时候难免也...

　　肥胖是当代人最严重的症状，很多朋友在空余之时都是呆在家里，不喜欢运动锻炼，以至于肥胖的几率升高，其实我们日常可以通过简单的跑步运动，就能够达到减肥的效果，但跑步...

跑步是不错的健身运动方法，而有些女性担心长期跑步导致小腿变粗的问题，坚持慢跑小腿会变粗吗?正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以...

有时候对于驴友来说迷路与探路的过程本身就很刺激因为经历过会让人有种兴奋感然而统计显示户外事故中占事故的七、八成是最先出现迷路的。迷路后占八成是在盲动中出现滑坠也就是...

　　最近不少家长都在反应自己的孩子只长年纪不长个子，那么小孩子怎样长个子快呢，有没有什么帮助增高的器具或者运动呢?青春期女生怎样快速长高?很多高富帅的对女友的要求都...

　　俗话说，增肥容易减肥难，减肥是需要毅力的，主要是坚持就会见到效果，比如跑步。晚上慢跑能减肥吗?不少人选择跑步减肥方法，慢跑可以长高吗?很多人以为长高取决于实际的...