运动能够让人精力充沛。而登山的话能够让城市人远离喧嚣，还能够呼吸大自然的新鲜空气，这是非常不错的选择，但是并不是每个人都适合登山的。对于一些高血压或者会有高原反应的...

　　男人减肥的最好方法，爱美之心，人人皆有，现如今减肥已经不是女人专利，很多男士也参加进来，但是有些男士还担心减肥药是不能吃的，怕对身体危害极大，不管是哪一种减肥药...

提起五禽戏，大家应该也都有所耳熟吧，这是一种十分好的健身方式，一直以来都是受到很多养生爱好者的青睐，每每清晨起来，都会在外面的广场上，看到很多中老年朋友精神奕奕的在...

长跑是一项需要大量肺活量的运动，长跑的好处真不少，健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散，其次长跑锻炼还改善了心...

握力器是一种比较小的健身器材，随处可见，而且是受男性朋友喜欢的一种器材，主要就是加强手腕，还有手臂之间的力量，你可以在任何一个场合中锻炼，不断增强身心的协调性。不少...

很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。实际情况真的是这样吗?有关专家研究发现，空腹跑步往往会增...

　　双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美。怎样减双下巴成为...

　　减肥用不着这样,节食绝食都是减肥的误区,这样减下来的都是水份,一吃一喝基本就回到解放前了,用养生减肥的方法不但快,真不用忌口,吃对就行,减下来的是根本的效果。怎...

　　减肥，很多人首选就是节食法，其实这是最不可取的，这个方法往往收效甚微。要想有效减肥，选对方法是非常重要，养成好习惯就能帮你轻松瘦身，轻松速效。下面我们就一起来学...

　　肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题，特别是曾经过度运动的人的困扰。那么怎样瘦小腿肌肉、如何减肌肉型小腿呢?对于短时间无法瘦小腿的人群应该穿什么裤子呢?我今天...