炎热的夏天，游泳是人们最喜爱的运动。既锻炼了身体，又能消除夏日暑热，增添了生活情趣。但需要注意的是，虽然游泳很舒服，不要因一时痛快而忽略了安全健康。下面我们来看看夏...

八段锦是我国传统的健身术和养生法之一，通过调身、调吸、调心等方法，在心理上调节、改善人的不良心理状态，在生理上可疏通经络，运用特定的形体运动，配合呼吸，具有保精养气...

当今社会，丁克族的人群越来越多，这部分人群的女性大多是因为害怕产后身体走样，变形。但是，对于大部分正常家庭、正常人来说不要孩子是不现实的。了解一些产后减肥的方法是很...

踝关节，是由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。运动中难免会出现运动损伤，踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，那么脚腕踝关节扭伤如何处理呢？下面...

跑步是很常见的运动，这类运动对人体各方面都是有着很好的帮助，不过在跑步的时候，也是需要适量的进行，尤其是对刚开始的人群，都是要注意不能过多的勉强自己，这样会导致腿部...

很多正在减肥的还有那些打算减肥的女性们，一套适合于他们自己的减肥方法都是他们最想拥有的，但是怎么能够如愿呢，我们也知道现在的减肥方法真的是一大堆，瘦身效果很多都是不...

太瘦和太胖是两个极端，都是一种不健康的表现，在许多人为自己的胖发愁的时候，也有很多瘦人因为自己的瘦而发愁，瘦其实是一种病，你们知道瘦人为什么不胖吗?怎样做才可以摆脱...

提到给自己进行减肥这件事，很多人都会通过运动来进行。运动的形式有很多种，但是不是每一种运动都是适合进行减肥的。即便可以进行减肥，但是不同的运动也会有针对的进行减肥。...

跑步有着数不清的益处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常...

　　腿部是我们人体重要的组成部位，对于我们健康人来说是非常重要的，它支撑着我们日常很多的行为活动的。而往往腿部又可以分为大腿以及小腿肚子两部分，很多时候我们因为长期...