现在很多人生活水平比较的好，因此一些营养物质的吸收成为了很多人肥胖的主要原因。这些多余的能量影响了我们身材的储存，所以我们在日常一定要注意脂肪类食物摄入数量。在...

随着人们生活水平的提高，越来越多的MM选择在室内“悄悄”跑步瘦身，这时候跑步机就派上用场啦！那么跑步机要怎么用才能收到更好的减肥效果？跑步机跑多久才可以减肥？跑步机...

　　很多人喜欢早上锻炼身体，可是，在跑不之前，人们往往有不吃饭的习惯，对于这样的情况是否是正确的呢。早上空腹跑步好吗，有很多报纸上以及医疗杂志上说，早上跑步是不利于...

男人拥有胸肌不但可以让其他男生羡慕，还有可能得到女生的青睐哦。胸肌对于男人来说也是最闪耀的名片，同时也能更好的吸引异性的眼光，从而让自己变得更加自信迷人，所以在接下...

　　朋友和我说她每次逛街看到那些凹凸有致的身材，修长的美腿，她都会感觉到自己很没有自信，感觉自己还是那么肥胖，怎样才可以减到她们那样的身材呢?这是她一直都很苦恼的事...

科学数据显示，跑步是最能消耗身体热量的运动。慢跑20分钟以后就开始燃烧脂肪了，减肥跑步时间要尽量长一些，正常的运动量是可以达到减肥效果的。每天跑的运动量不是衡定的，...

　　瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层，每天在家做十分钟的瑜伽，抵得上花钱在健身房跑步20分。瑜伽虽然柔和不激烈，但是练习瑜伽的注意事项却也不少。接下来我们一...

长距离跑简称长跑，是学校运动会常有的一项比赛，也是人们生活中常常可以做的运动。但长跑也需要一定的技巧，不然会跑得很吃力。下面，小编说说长跑的一些技巧和注意事事项有哪...

　在这炎热的夏季游泳不仅可以消暑还可以锻炼身体。学习游泳需要很多的技巧和练习，有些人因为不会游泳遇到很多的尴尬。今天小编就和大家分享一些怎么学游泳的技巧和学习游泳的...

　　健身球是一项非常好用又方便的健身器具。健身球可卧可靠可坐，曲面和人体脊柱曲线、腹部曲线能够很好的配合，因而也能进行一些非常好的动作。常用健身球健身，可以提高人的...