运动养生频道主要为您介绍瑜伽养生,户外养生,舞蹈养生,户外养生等养生运动知识.
- 2018-01-16 15:54用哑铃锻炼胸肌效果怎么样
胸肌是一个男人的标志，拥有一个强大的胸肌可以给女生更多的安全感，男人的身材好不好，胸部是最突出的部位。练胸肌最简单的方法就是俯卧撑，但是想要更好的刺激胸部的肌肉，还...
- 2018-01-15 01:24肩颈部瑜伽动作有哪些 哪些瑜伽可以缓解肩颈不适
现在大家都是低头族，每天需要面对电脑工作又会长时间玩手机，这样肩颈部位就会出现疼痛问题，甚至会引起颈椎疾病，这个时候大家就应该想办法及时缓解，可以做一些缓解肩颈不舒...
- 2018-01-13 19:09腰间盘突出能做仰卧起坐吗 得了腰椎间盘突出怎么锻炼
腰间盘突出定义是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。除了医学治疗手段外，还要通过日常的自我锻炼方法进行腰椎间盘的康复，那么哪些锻炼方法对...
- 2018-01-12 04:25运动时要注意什么问题 运动的注意事项
我们都知道，通过运动可以促进人体的血液循环，加快新陈代谢，对于维护身体健康有非常大的帮助。但是在做运动的时候，我们一定要注意保护自己的身体，避免肌肉拉伤，以免对身体...
- 2018-01-11 14:39去运动运动出出汗有什么好处 运动出汗的养生作用
一年四季大家都应该坚持运动，每一个季节运动的时间应该做出调整，在适合的时间运动，才能够达到好的保健养生作用，运动过程里面我们会出很多汗，出完汗以后会觉得身体非常舒服...
- 2018-01-11 04:50常见运动损伤处理方法 运动中受伤怎么办
现在喜欢运动的人变得越来越多，但是刚开始运动的人，对于运动方面的一些相关知识并没有非常了解，在运动过程里面，如果出现一些意外情况也根本不知道如何处理，有的时候会让自...
- 2018-01-10 02:22杠铃深蹲与史密斯深蹲哪个效果好 正确认识深蹲
杠铃深蹲和史密斯深蹲作为深蹲的衍生动作，都可以训练到大腿、臀部、大腿后肌的肌肉，而且还可以达到强健心脏和增加肺活量的效果，经常锻炼不仅有利于提高爆发力，提高弹跳力，...
- 2018-01-09 16:11瑜伽山式站立的功效 介绍山式的主要功效和注意事项
传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。瑜伽山式站立也就是说要像山一样牢固地站立不动。山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量，使臀腿...
- 2018-01-09 07:11康复运动处方的目的是什么 介绍运动处方的主要功效
运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种...
- 2018-01-08 06:38杠铃深蹲一次练多少个 杠铃深蹲的注意事项
随着人们生活水平的提高，大家的健康意识也越来越好，很多人都选择走进健身房锻炼身体。杠铃深蹲对于加强身体的力量有非常大的帮助，但是由于大家对于健身知识的不了解，不知道...
