夏天到了，很多美眉都想穿上美美的秋装，做个安静文艺的夏美人。但是，梦想很美好，现实却很骨感，肥胖的身躯总会让人心碎。窈窕的身材总是让人羡慕，而这样的好身材并不会每...

　　通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。没有减不下的肥，只有不坚持的人，只要心够决...

　　女人都想拥有迷人的身材曲线。而腰部是完美身材曲线不可缺少的。很多上班族美眉由于工作原因，不得不每天坐在电脑前眼睁睁地看着腹部脂肪慢慢增多，很难消除。看着别人穿着...

　　如今，整天端坐在办公室里忙碌的OL们也是成为了减肥瘦身的主力军。久坐和缺乏足够的运动量是造成这个现象的主要原因。为此，我们今天就为广大的OL们推荐一套简单易行的...

　　肚子上有赘肉怎么办呢?就算每天少吃少喝，肚子上的赘肉还是凸如怀孕?其实饮食减肥的效果只能阻止赘肉再生，并不能瓦解你体内的脂肪，只有通过针对性的腹部练习，才能达到...

健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重...

很多人因为身高的原因而苦恼，但却不知道是什么原因导致的。有的因为遗传，有的因为营养失衡，有的则是因为缺少锻炼。那么影响长身高的因素有哪些呢?长身高的锻炼有哪些呢?下...

拥有一副强壮结实的身材是每一个男人梦寐以求的事情，可是在生活中，由于工作学习的压力，我们没时间去锻炼自己，那么胸肌的锻炼方法有哪些呢?怎样才能快速锻炼出一副好的身材...

众所周知瑜伽是一项很有效果的减肥运动，瑜伽不仅能够帮助我们减掉赘肉，还能帮组我们完美身体的线条，下面小编就为大家介绍一套能够帮助我们瘦全身的完整瑜伽动作，帮助我们塑...

　　坚持了好一阵的饮食减肥法怎么没有收到明显的效果呢?在减肥中，减肥专家指出一定要结合饮食和运动，减肥才能够立竿见影。对于别人来说很成功的减肥方法，应用到你身上可能...