运动养生频道主要为您介绍瑜伽养生,户外养生,舞蹈养生,户外养生等养生运动知识.
- 2017-12-18 06:29脚脖活血化瘀按摩手法 脚踝受伤按摩急不得
我们人体的脚踝部位非常容易在肌肉运动中由于急剧收缩或都是过度牵拉引发损伤。这个时候首先不要对患处进行按揉，最好可以立即对患处进行冰敷，经过冰敷48小时以后改为热敷一...
- 2017-12-18 09:09仰游泳技巧有哪些 怎么仰泳可以更轻松
游泳是一项非常好的运动项目，游泳的方式各种各样，像是蛙泳，自由泳，仰泳，仰泳是比较难的一种游泳方式，大家应该掌握正确的技巧，这样才可以让你在仰泳过程里面变得更加轻松...
- 2017-12-17 05:32运动后第二天肌肉酸痛怎么办 运动后肌肉酸痛缓解方法
很多人在做完运动的第二天感觉到肌肉非常酸痛，这就是运动量太大，或者是运动以后没有做好放松运动所造成的，有一些人长时间不活动，突然运动也会造成这种情况出现，下面就来给...
- 2017-12-16 09:32肩颈排毒瑜伽有哪些 怎么做瑜伽可以缓解肩颈不适
作为上班族，每天需要面对很大压力，长时间加班身体也会变得非常劳累。白领上班族肩颈特别容易出现问题，主要就是因为长时间坐着面对电脑，这个时候就应该给肩颈排毒，下面就来...
- 2017-12-16 08:20减肥瘦腿方法有哪些 介绍几种有效的瘦腿方法
减肥已成为一种潮流，越来越多年轻女性开始追求形体的纤细和美丽。瘦腿是全身减肥中最难的一个环节。瘦腿是指腿部的减肥方法，主要方法有运动、饮食、药物和日常护理等。腿部塑...
- 2017-12-14 16:50女生跑步的好处 女生如何正确跑步
跑步做为一种非常方便的运动方式，因为跑步的门槛低，技术要求简单，不需要器械，特定场地。无论是在马路还是在运动场，甚至草地上都可以放肆的跑步。经常跑步锻炼的人也比不运...
- 2017-12-12 15:48健身房里瑜伽热身活动有哪些 为你全方位诠释瑜伽
要说近年来哪项健身运动最受欢迎，那就非瑜伽莫属了。虽然它是近几年才在全世界各地兴起，但实际上瑜伽运动的存在已经有几千年的历史了。只要是上些规模的健身房，都会设置瑜伽...
- 2017-12-12 08:02新陈代谢慢怎么解决 三个方法加快新陈代谢
可能平常人在说到新成代谢这个问题都不以为然，但是要和减肥的人群说起这个，他们便会‘怨声载道’。因为新陈代谢的快慢和脂肪燃烧的快慢是有一定影响的，当我们在减肥的时候新...
- 2017-12-11 17:59晚上激烈运动的危害 晚上为什么不能激烈运动
现在的人白天都非常忙碌，晚上下班以后会有比较长的空闲时间，所以就喜欢在晚上锻炼身体，晚上锻炼身体的确不错，但如果在晚上做剧烈运动，对身体就会造成很大影响，大家一定要...
- 2017-12-11 07:23饭后什么时候运动好 饭后最佳运动时间
每天抽出一些时间运动可以让我们的身体变得越来越好，但是运动也应该掌握正确的方法，这样才不会伤害到自己的身体，特别是刚刚吃完饭一定不能够马上运动，否则就会造成腹痛或者...
