游泳是一项很好的减肥方法，因为游泳时可以运动到全身的肌肉，消耗量极大，长期坚持还能塑造身体曲线，增加心肺功能。不过有些人游泳后减肥的效果并不明显，那可能与他们游泳的...

据统计，近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动，而患上‘游泳肩’。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要。

　　压力大怎么办？锻炼是最好的方法，下面小编为你推荐缓解压力的运动法。

　　对于现在的很多人来说，每天忙碌着工作学习，没有多余的时间去做运动，没有时间去关心自己的身体，而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解，因此久而久之，就可能积聚...

　　人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的...

研究证明,饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动,有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内,较易消耗多余的脂肪,特别是产后的脂肪,减肥效果优于饭后1~2小时的运动...

我们建议的观念是把食疗当成其中的辅助之一身体想排毒除了饮食还要有适当的运动正常的生活作息…

瑜伽是一种健康的心操，你知道什么是心灵瑜伽吗？心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪，重要的是，掉了泪后知道如何站起来为...

冬季是一个最适合养生的好时机，既然运动有那么多的好处，还有什么道理不坚持呢?人要运动才会健康，谁不想健康?没有!!那么快快运动吧。接下来了解下有哪些运动是比较易做且...

近年来，瑜伽因为其缓慢的节奏和优雅的动作，日益受到很多运动爱好者的欢迎，特别是想要减肥塑身的女性朋友。不过练习瑜伽也要小心一些注意事项，才能达到更好的练习效果。下面...