如何预防肌肉酸痛？肌肉酸痛是很多人在运动后的常见现象。很多人在进行一项消耗量较大的运动后，身上的肌肉，尤其是四肢的肌肉在第二天或第三天的时候酸痛无比。那么有没有可以...

健身是时下很多男女喜欢的运动方式。长期进行健身运动，对于强健体魄，增长肌肉有很好的作用。但是不管新手老手，很多人在进行肌肉训练后容易产生酸痛的感觉，对日常生活有着不...

拥有一身完美的肌肉线条对于不少的男人和女人来说都有着极大的吸引力，所以很多人选择去健身房健身。不过，训练过后，容易产生肌肉酸痛的情况。那么为什么训练后会肌肉酸痛呢？...

　　久坐办公室，不仅腰酸背痛，眼睛发涩，连脑袋也处在混沌状态，难以长久集中精力完成工作。

瑜伽丰胸简单六式让你告别平胸胸围涨不停你在被别人称作“飞机场”吗?这样的词用到你身上你受得了吗?想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧，其实这样现象的出现也是可以得...

　　生活环境的污染越来越严重，让我们的身体无时无刻不处在毒素的危害当中，如何排毒成为了一门必修课。而日常排毒大家往往选择饮食调理居多，其实一些运动也可达到排毒养颜的...

　　长跑对维持身材有显著效果，这件事是毋庸置疑的。这项运动对你的身体几乎有全面性的影响，他会增强你的心肺功能，伸展你的脚部肌肉，也同时燃烧热量。持续跑步能让人保持健...

　　核心提示：缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是春天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢？小编为你推荐一套便秘瑜伽教程，通过3个瑜伽动作，帮你刺激腹部，促...

　　仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。

　　跑步已经成为最大众化的健身方式之一，没有人会否定它的价值。但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况。正确的跑步方式和窍门...