大家都知道生病了去医院医生会开个处方，但是你们听说过健身运动处方吗?健身运动有利于强体，但是开个处方就可以治“百病”哦，下面我们一起来了解下健身运动的处方。

　很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。实际情况真的是这样吗?我们来了解一下早上空腹跑步能减肥...

锻炼胸肌的方法很多，尤其是器材锻炼能够取得较为有效的改变，因此受到很多健身人士喜爱，如果没有时间去健身房，使用一些简单方便的器材完全可以做到锻炼的效果。

我们生活中所熟知的健身器材有许多，但是正是因为过多的器材让我们无从选择，其实我们只需要一副杠铃就能很好的段炼了，那么具体我们该怎么做呢？我们一来看看吧。

相信大家肯定都知道肩颈部对于我们的重要性吧，我们的肩颈如果出现了问题，不但容易给我们带来了不舒服的感觉而且还会让我们的动作受到限制，给我们的工作和生活带来了多方面的...

冬天早晨锻炼能给一天带来好心情好情绪，而早晨跑步是一个不错的选择。跑步能给身体带来许多好处，不仅减肥，而且放松身心。但是，平时锻炼时也要注意一些晨跑的要点。今天列出...

生活在一线城市的白领们虽然待遇和收入比较高，但是他们平时所感受到的工作、生活压力也在不断的增加，与此同时很多用来缓解压力的方法也在被人们开拓出来，而渐进性肌肉放松训...

很多人都不想外出锻炼，不仅是天气原因还是个人原因，总之室内也是可以运动的。室内有氧运动是我们健身锻炼，瘦身减肥的好选择。常做有氧运动有什么好处呢？下面介绍给大家六种...

杠铃深蹲就是利用杠铃进行深蹲的健身方式，它能够带来的锻炼效果非常不错，好处也是多多！那么练习杠铃深蹲有哪些好处呢？如何规范杠铃深蹲正确姿势呢？一起看看！

徒手深蹲是我们平时最常用的健身方式，我们会认为深蹲是一个非常简单的健身姿势，但是其实对于徒手深蹲这个动作是很有讲究的，也有很多好处的。下面我们一起来了解一下吧。