我们都很喜欢户外运动，它能带给我们身体和心灵上的刺激和放松，经常户外运动也让我们的生活增添了不少乐趣，为了安全户外，我们一定要知道这些户外小常识哦。

　　随着社会的不断发展，大家的生活水平也都提高了，大家都开始注重保养自己的身体了，很多男士都开始了健身运动，腹肌是每一位男士都想要拥有的，今天小编就给大家详细的介绍...

夏季天气炎热，人们习惯了呆在空调房里，久了就容易头晕、乏力。事实上，夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。而且正确的跑步方法还能够达到减肥的目的。那么夏天怎么跑步能减...

　　很多人喜欢跑步，跑步属于有氧运动，在做有氧运动之前应该先做一些无氧运动，让身体有一个适应。想减肥有氧运动和无氧运动结合减肥效果会比较好，那么在做有氧运动之前要做...

新陈代谢是身体将营养转化成身体组织及能量的过程，而基础代谢率，就是指维持体温及呼吸等消耗的热量，所以就算24小时在睡觉，每天至少会消耗1，200卡路里热量，而新陈代...

在国内外大型的田径运动比赛中，必定设有短跑项目50米、100米、200米、400米等，特别是100米比赛，它的含金量最大，影响力最大，是最扣人心弦的一项比赛。200...

瑜伽是常见的一种运动，对这项运动选择，完全可以放心进行，瑜伽对缓解身体一些问题效果非常不错，不过在做瑜伽的时候，要注意事项较多，对初学者来讲，每种动作都不要做的幅度...

人长得高矮和遗传因素有很大的关系，但是后天的弥补也可以让身高有突破的。听说，其中可以做的一种动作就是拉伸动作。拉伸运动真的可以长高吗？拉伸运动有哪些呢？儿童增高方法...

很多人运动之后都会感觉到肌肉酸痛，可他们并不关心肌肉酸痛这件事，认为运动过后肌肉酸痛十分正常，认为肌肉酸痛是长肌肉的表现。肌肉酸痛的时候怎么办呢？下面我们一起来看看...

　　繁忙的工作、频繁的应酬使得上班一族的运动时间越来越少，肥胖问题随之而来。特别是女生，经常为身体上的赘肉烦恼吧。其实，运动在哪里也可以进行的，快速瘦身运动有哪些呢...