瑜伽是一项比较舒缓的运动，但是在进行瑜伽的练习之前，仍然需要进行热身运动。瑜伽的热身运动不需要跑步十圈或者折返跑二十次，只要调整好呼吸，身体的筋骨都拉开了就可以了。...

　　秋天到了，秋季除了进补，最适合就是跑步了。凉爽的秋风搭配清新的空气，是慢跑的好季节。对于运动细胞不太好的姑娘们而言，慢跑是最佳的跑步方式，容易坚持，燃脂效果也相...

　　很多朋友都喜欢跑步，一来为了锻炼身体，而来也为了减肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之后要做一些拉伸运动，这样可以提高身体的灵活性，也可以防止受伤。那么...

产后，很多新妈妈刚分娩完，身体仍为恢复，而且身材也大走样。要是想产后快速恢复身体，做运动恢复好身材，不妨练习产后瑜伽。那产后瑜伽动作有哪些呢？练习产后瑜伽有什么好处...

想必大家都知道生命在于运动这句话，确实，运动是锻炼身体的最好方式，但是，不正确的运动方式非但不会对我们的身体带来好处，还可能伤害到我们的身体，所以我们需要充分了解运...

夏天到了，很多美女都加入了减肥行列。然而，对于大多数的美女来说，减肥确实的一个艰难的过程，总是半途而废，坚持不下来导致减肥失败。那么哪种运动减肥最快呢？日常有哪些减...

　　健身不能只练胸肌和腹肌，这样显得不够协调，所以今天给大家带来背部肌肉锻炼经验，宽厚的背部是最具男人味的象征。如果没有强壮宽厚的背部，那么无论你怎么练都不会让你看...

　　运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘...

因为居住环境的拥堵和人群的拥挤，不少居住地都不适合跑步，所以不少人选择在家里原地跑步，那么原地跑步有什么好处，原地跑步能减肥吗？下面我们一起来了解一下吧。

因为机场的湿度比较低，因此容易出现眼睛干涩的症状，此时如果用手搓揉眼睛很容易就会感染细菌或病毒。建议大家在坐飞机时经常洗手或是随身携带湿纸巾，避免用手机上搓揉眼睛，...