运动减肥是一种很有效的减肥方法，但是，并不是什么时候运动都可以减肥的，有时候运动时间不当反而会越减越肥，那么，什么时候运动最减肥呢？小编告诉你饭后运动30分钟，减肥...

　　觉得做俯卧撑有些无聊的人，你一定不知道俯卧撑也可以玩得很任性，下面是8种俯卧撑方法，试试在5分钟之内将这8个版本的俯卧撑各做10个，让你的大胸器不要太酸爽呢!俯...

空腹跑步很多人都试过，但一些人根据没有注意到其危害，于是没有在意。但空腹跑步的危害也是不容忽视的，所以，爱健康的人要多加注意。那空腹跑步有哪些危害呢？空腹跑步减肥好...

夏季来临，不少人为减肥而发愁，试图找到一种适合自己而又有效的减肥方法，不少人选择通过健身来实现自己减肥的目的，健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，通过有氧体育运动，促...

很多人都有运动时后背出汗特别多的现象，但是很多人都觉得这是正常的，并没有过多理会。但其实，运动后总是后背爱出汗，其实是体虚的表现。这是由于身体虚弱、肾阴虚或者植物性...

哇！夏天来了，有到了露腿的季节，我要赶紧出汗赶紧减肥，促进身体新陈代谢，前几天就和几个朋友一起约了爬山健身，到半山腰时已经快接近中午了，火辣辣的太阳烤的人几乎睁不开...

　　瘦身，现代女性关注的热门话题，原地跑步相信大家一定听过。原地跑步能减肥吗?怎样原地跑步才能减肥?本文主要为你解答原地跑步减肥的最佳方法，原地跑步如何快速消耗脂肪...

很多的朋友都喜欢在早晨的时候进行晨练，晨练要想达到更好的健身效果，除了要选择合适的运动项目之外，还应该要注意运动的强度以及运动时间，选择合理的运动时间来进行运动，才...

拉伸运动是一种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立-...

瑜伽是现在很流行的一种运动，瑜伽源于古印度，瑜伽除了能够改善形体，瘦身减肥之外还有这修身养性的作用，这也是为什么瑜伽被这么多人追捧的原因之一。瑜伽包括调息的呼吸法、...