炎热的夏天，泳池是不错的避暑选择，而不少人还没有掌握好游泳的技巧，游泳是夏天多数人喜欢的运动，与季节对应来看游泳是不分季节的，只要大家的身体没有异常，均可以游泳...

　　减肥如今已经成为大众的日常话题，有氧运动减肥会在相对短的时间里收到成效，而跑步则是最平民的有氧代言人，然而大多数的女性朋友又担心跑步会使小腿变粗。当然，不正确的...

跑步是一种健身的运动，在跑步的时候我们姿势是特别重要的，正确的姿势可以让我们在跑步的时候节省体力，这也是在进行跑步的时候最基本的，不过我们也有好多朋友在跑步的时候不...

　　很多朋友都喜欢运动，一来为了锻炼身体，而来也为了减肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之前要做一些拉伸运动，这样可以提高身体的灵活性，也可以防止受伤。那么...

　　“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探...

运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等...

现在运动已经是人们生活中的一部分，大家清晨的时候总会发现有跑步或者散步的人，这些都是运动的一部分，运动的定义是非常广泛的，而且运动需要注意的东西也非常多。如果运动稍...

　　运动健身的初衷是获得良好的健康素质、完美的身材形体以及内在祥和平衡，但是，男性健身锻炼的禁忌也有很多，小编盘点了一些男性健身锻炼的禁忌?健身运动处方又哪些呢?一...

　　很多人都习惯晨运，而跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两...

有氧搏击操最早是由一名搏击世界冠军创造的，发展至今，已经融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，讲究速度和节拍，近两年在北京突然受宠。在挥拳、出腿、...