四个月宝宝辅食食谱 三款首选宝宝辅食食谱

一、宝宝4个月精选食谱

　　推荐食谱一：清新小米糊

　　食材：

　　大米15克

　　做法：

　　1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。

　　2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。

　　3、将糊状的米浆盛入容器。

　　4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。

　　5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。功效：

　　米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

　　推荐食谱二：糙米糊

　　食材：

　　糙米80克、水500毫升

　　做法：

　　1、先将糙米泡水2个小时。

　　2、将泡好的糙米煮成稀饭。

　　3、将稀饭放到搅拌机中搅打。

　　4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。

　　5、最后盛上一碗即可。

二、四个月宝宝要如何添加辅食好

　　一般来说，四个月的宝宝饮食仍应以母乳或配方奶粉为主。不过如果宝宝消化吸收好，对辅食早有需求，也可以在满四个月后，给宝宝添加辅食。那么，四个月的宝宝如何添加辅食呢？

　　宝宝的第一口辅食，建议从婴儿营养米粉开始添加。米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得比较均衡的营养，胃肠负担也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。

　　添加米粉时，建议妈妈们可以从纯口味或单一口味开始添加，使宝宝吃辅食可以逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡。

　　妈妈为宝宝挑选米粉产品时，建议考虑米粉原料产地问题，绿色基地+绿色大米，具有这样“双绿标准”的米粉更安全、优质、营养，比如目前市场上口碑较好的亨氏米粉，其原料就是来自于绿色基地的绿色大米，食用更安全放心。

　　除米粉外，妈妈还可以给四个月的宝宝适当添加一点蔬菜汁或水果汁。等到宝宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后，妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物，如做成糊状的蛋黄，以补充铁质。

三、四个月宝宝添加辅食注意事项有哪些

　　对于四个月的宝宝来说，辅食是充满新鲜感的食物。而宝宝在进食新的食物时，往往会出现不适应的情况。所以，妈妈在给四个月的宝宝添加辅食时，一定要注意以下事项哦。

　　1、添加的量应由少到多。

　　2、食物应从稀到稠，从细到粗，从流质到半流质再到固体食物。

　　3、给宝宝添加食物新种类时，要让宝宝先习惯了一样再加另一样；另外，妈妈不能因为添加食物新种类不成功，就因此认为宝宝不喜欢或不适应此类食物，可过些时候再让宝宝试吃。同时，妈妈喂食时要有耐心，不能强迫宝宝。每次添加新食品后，妈妈应密切留意宝宝的消化情况，如发现宝宝出现胃呆、呕吐、大便反常或其他情况，应暂停喂此类辅食。当肠胃功能恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。如遇宝宝患病，要暂停增添新辅食。

　　4、灵活掌握增添辅食的品种和数量：在具体喂养时，应根据自家宝宝的特点，进行适当调整。一般来说，判断喂养是否得当的客观指标为：宝宝食后不哭闹，睡眠好，大便正常，体重增长有规律。

四、四个月的宝宝要怎么喂辅食

　　一般来说，辅食添加最好的时间是从4-6个月开始。因为在4个月之前，无论嘴里有什么，宝宝都会反射性地用舌头往外推，但4个月后的宝宝，肠道在一定程度上变得成熟了，这种往外推的反射行为也会慢慢消失，当宝宝体重达到6-7Kg时，并且开始对食物产生兴趣，妈妈就可以开始给Ta添加辅食了。那怎么给四个月的宝宝喂辅食呢？怎么做才能让宝宝顺利地享受美味的辅食呢？下面一起来看看吧！

　　1、开始时应该逐样喂食，不应同时喂食多种食物；这样，如发生过敏症时就容易查出是由什么食物引起的。开始喂食新食物时，应该间隔1-2周。

　　2、逐样喂食时每次要少量，如开始1茶匙，逐渐增加到2-3大汤匙或半碗。

　　3、如果宝宝初次不愿吃辅食，例如用嘴抿、掉头逃避、闭口或喷出来表示拒绝，妈妈也不要强迫宝宝吃，可以暂停3-4天后再给宝宝试吃哦。

　　4、给宝宝喂食辅食的时间可以选在母乳或奶粉喂养之后，也可以在母乳或奶粉喂养的间歇添加。