孕期吃冰饮料要紧吗 孕期吃冷饮的注意事项

一、孕期能不能吃冰的饮料

　　这是许多人经常问到的一个问题。有人认为孕妇吃太多冰的东西会使子宫产生收缩或是造成孕妇腹泻，这对胎儿和准妈妈都有不好的影响；有一种说法则是吃冰冻食物会影响胎儿气管，其实这样的说法是没有事实依据的，但是孕妇吃多了冷饮也确实会对身体造成不必要的影响的，所以大家在选择的时候一定要注意这样的问题。
　　其实对于常人来说，冷饮也不宜食用过多，大量冷饮，可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛；由于胃肠骤然受冷，刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩，可能出现腹痛；由于冷热不均，胃肠血管的正常收缩和舒张受到不良影响，导致胃肠功能失调，肠蠕动加快，很容易出现腹泻的问题，而且孕妇的体质是比较脆弱的，如果注意不好的话很容易出现肠胃疾病，影响胎儿的发育。所以还是建议不要吃太多冷饮比较好。
　　据专家回答：孕妇不可以吃太多的冰冷的食品。天气较热，吃一点冷饮可以，但千万不可以吃的太多。因为凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育有影响。所以在孕妇怀孕的期间一定要注意这些方面的问题，不要为了贪嘴而影响健康，孕妇尽量不要错误的饮食，否则对身体健康和胎儿发育不利。
　　关于孕妇适不适合吃冰棍的问题，上面已经给大家介绍了，可以看出孕妇是不适合吃太多冷饮等刺激的食物的，一方面会影响肠胃的正常功能，而且严重的话还会造成腹泻等疾病的发生，而且对于减少血液对胎盘的供应也是有影响的，所以建议不要多吃。

二、孕妇吃冷饮的注意事项是什么

　　在炎炎夏日，孕妇忍不住嘴馋，想吃一点冷饮也是可以的，不过要注意一下事项：
　　1、适时：孕妇不宜在饭前、饭后吃冷饮。因为冷饮寒凉，对肠胃刺激较大，饭前空腹吃冷饮会刺激肠胃，引发腹痛。另外冷饮大多含糖量较高，口感偏甜，如果饭前吃，也会降低食欲。饭后立即吃冷饮会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，容易引起肠炎等肠道疾病。所以冷饮最好在饭后三十分钟后为宜。
　　2、适地：如果是夏日，孕妇最好不要在户外吃冷饮，应进入一个相对凉爽的房间，慢慢吃冷饮。
　　3、适量：孕妇吃冷饮一定要注意适量，一次以不超过150ml。也就是，一次吃不超过一支棒冰或者一盒冰淇淋，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。
　　4、慢速：一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。
　　5、看体质：选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的孕妇就不适合吃冷饮。

三、孕妇怎么正确防暑降温

　　1、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
　　2、 生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到夜卧早起，无厌于日。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
　　3、 防暑要避湿。暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
　　4、 饮食要调摄。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

四、孕期防暑降温食谱推荐

　　柠檬绿茶
　　原料：新鲜柠檬1个，绿茶1包
　　做法：
　　1、将柠檬切成薄片，取一个小容器，带盖子的最好，没有的话可以用保鲜膜，先在容器底部洒上一层白糖，放柠檬覆盖在糖上，再洒上白糖，再盖几片柠檬，再最上层多洒些白糖，然后封好容器，让柠檬充分入味，当然容器也不要太大，能放下柠檬就刚刚好；
　　2、柠檬一般腌制3天味道最好，等你打开会发现有很多柠檬糖汁，取出几片淹好的柠檬放入杯中，再倒一些柠檬糖汁，然后就可以泡茶了；
　　3、壶中放入几片腌制好的柠檬，再放入一包绿茶，冲入开水即可。
　　芒果柳丁苹果汁
　　原料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙
　　做法：
　　1、平放芒果沿中间稍上（顺芒果核）切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块；
　　2、将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中；
　　3、加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右；
　　4、搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。