孕期妊娠纹形成原因 怎样摆脱孕期妊辰纹

一、妊娠纹形成原因分析

　　说到怀孕期间长的“妊娠纹”，乐观的妈妈都会笑着说“这是宝宝给我的第一份礼物”，话虽如此，但妊娠纹着实让很多孕妈妈们烦恼，那么，怀孕期间怎么预防妊娠纹?预防妊娠纹有没有什么好办法呢?当然有。所谓“事在人为”，只要做好妊娠纹防护，妊娠纹也没有办法再 “调皮”。

　　人的皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维，在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。但是女性怀孕后受荷尔蒙影响，腹部的隆起使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细。大多数妇女妊娠5~6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色的条纹，这就是传说中的“妊娠纹”。

　　对于很多女性来说，妊娠纹一旦出现后，并不会随时间推移而慢慢消失，而是终身相伴，并且长有妊娠纹的肌肤常伴有牵扯感或轻微痒，容易出现松弛，褶皱，下坠，脂肪堆积，严重影响了女性产后的皮肤形态和美感。

二、怀孕期间怎么预防妊娠纹

　　一、从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免印象宝宝入盆。

　　二、在怀孕前半年就要开始折磨自己的“小蛮腰”。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。假如你的”小蛮腰”事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

　　三、孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。

　　四、孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。不但能“折磨”腹部，还能“折磨”盆骨。很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

　　五、不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了了，只能说不是用晚了就是用少了。差未几一个星期就用完一支预防妊娠纹的霜，天天2--3次仔细涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品。

　　六、最后就是怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，整个孕期体重增长10kg--15kg是对妈妈和宝宝最好的。

三、教您几招预防孕期妊辰纹

　　生完孩子都两年多了，肚子平平，一点也看不出来生过孩子，最重要的是没有长任何妊娠纹，长妊娠纹是很多妈妈最烦恼的事情，它影响了肚子的整体美观性。其实预防妊娠纹也没有什么绝对的秘招，我只是把我的一些孕期经验写出来，希望大家都不长妊娠纹，生完肚子美美，想穿露脐装就穿露脐装，想穿露臀装就穿露臀装。

　　1、每周吃两到三次的花胶炖红枣。花胶胶原蛋白很丰富，既进补又美容，随着肚子增大，胶原蛋白的需求也就越来越大，红枣对气血好，因为怀孕后胎儿也需要母体供血，妈妈很容易贫血，多吃点红枣是有好处的。两样放一起隔水炖，加姜片和红糖，味道还是蛮不错的。

　　2、 晚上洗澡的时候会按摩肚皮，轻轻的按，本来是买了精油的，用了一次怕对宝宝不好，就在洗澡的时候用沐浴露的泡泡按，按摩大概五到十分钟，基本上每晚都会按，可能有几个晚上实在太冷了就没有按吧。

　　3、多吃水果，孕妇能吃什么水果，哪些水果不能吃，大家应该都知道了吧，我这里就不多说，从怀孕到生的前一天我都胃口不好，不喜欢吃有油水的，肚子又饿，然后就每天都吃两三种水果，没水果我就觉得不能活。记得有天晚上九点多了家里没水果了，硬是拉老公出去买。

　　4、 每天散步，下雨也会出去走走，只要不是下很大雨，基本是每天散步一个小时，从来不会说不想动不出去，所以孕期也没怎么长肉，但宝宝不小，生下来八斤。

四、孕期如何防止妊辰纹

　　1、营养的跟进很重要，但是这并不意味着孕妈妈们大吃特吃，要避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽。小编推荐蛋白质含量高地食物，这可以帮助改善皮肤的肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹。

　　2、控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。

　　3、适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效，妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。

　　4、妈妈们也要养成沐浴的好习惯。沐浴也可以促进血液的循环，还能保持皮肤湿润。沐浴后按摩效果更好。