孕期宜喝茶吗 孕期喝茶注意事项

一、孕妇可不可以喝茶呢

　　茶叶中大都含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。经常饮用，能生津止渴，消脂减肥，对人体有一定的好处。 但孕妇的体质较为特殊，稍有不慎，便会对胎儿的生长发育产生一些影响。而茶叶中含有2%—5%的*，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。另外，茶叶中还含有鞣酸、茶碱、*等物质，尤其是鞣酸，还可与孕妇摄入的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。 因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。

　　长期大量饮浓茶，会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑也会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，并不主张孕妇喝大量的浓茶。 然而，茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分，再加上有些孕妇由于妊娠反应，胃口不佳，喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需，还可调节口味，增加食欲，因此，有饮茶习惯的孕妇仍可保持这个爱好，常常喝些淡茶水也未尝不可。只是切忌不要在空腹时饮用，一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水，既能满足身体的需求，又不致影响铁的吸收。

　　在茶叶的选择方面，绿茶、花茶都可以考虑，尽量选择纯天然、加工少的茶叶。而没有饮茶习惯的孕妇，平时也可喝点富含维生素C的饮料变换一下口味，补充维生素C，且又能帮助铁的吸收，还会增强机体的抗病能力，让自己有足够的营养和体力做好分娩的准备。

二、孕期宜喝哪些茶

　　有不少准妈妈在怀孕前非常喜欢喝茶，怀孕后还想延续喝茶的习惯，但"孕妇喝茶影响胎儿发育"的说法让孕妇对茶望而却步。其实孕妇适量喝茶、喝对的茶，对健康是有益的。但是孕妇不能喝过量、过浓的茶，有些茶不适合孕妇喝。因此孕妇喝茶，要有选择的喝。

　　那么，孕妇可以喝哪些茶?

　　1、淡淡的绿茶

　　饮用淡绿茶对孕妇和胎儿有益，不过绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。为了既能喝绿茶又不影响铁的吸收，建议孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个问题。

　　2、乌龙茶

　　乌龙茶营养价值很高，能够提神醒脑，缓解疲劳。但是乌龙茶中含有*、茶碱、可可碱等，准妈妈应注意适量饮用，不能饮浓茶，淡淡的茶香反而更能引起你的兴致哦。另外，准妈妈最好不要天天喝乌龙茶，每周喝一次即可。

　　3、姜茶

　　姜茶可驱寒，准妈妈在轻度感冒的时候不能吃药，可在医生的指导下用姜茶来进行调理。但是姜茶性温，平时体质生热的准妈妈最好不要喝;体质生寒的准妈妈也不建议经常喝。姜茶能促进血液循环，可以隔一段时间来喝上一杯(最好不是在晚上饮用姜茶)，帮助驱散身体中的寒气。

　　4、枣茶

　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对准妈妈和胎宝宝的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强准妈妈的免疫力，还可促进准妈妈对铁质的吸收。因此，准妈妈可以适量饮用一些枣茶，每天不要多于一杯。

　　5、柚子茶

　　花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人体必需的微量元素，如钙、铁、镁等，其中蛋白质的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能缓解准妈妈在孕期出现的肠胃积食、腹中胀气、妊娠期口淡等问题。一般我们喝柚子茶喜欢加蜂蜜调味，不过孕妇喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免导致血糖升高。

　　6、大麦茶

　　大麦茶甘美清香，营养丰富，风味独特，是一种传统的清凉饮料，具有强健脾胃帮助消化的作用，同时能够起到清热止渴、去除口中腥膻味道、去除体内油腻感觉、滋润皮肤、增加头发黑色素等诸多功效。

　　茶人寄语：虽然大麦茶对普通人体有这么多好处，但是对于准妈妈，上面的种种优点就会黯然失色，因为大麦茶有回乳的作用，准妈妈经常喝大麦茶，等宝宝出生后，就有可能造成乳汁跟不上宝宝的成长，必须过早地实施人工喂养。准妈妈应该慎用大麦茶。

　　7、花果茶

　　花果茶又称果粒茶，天然花果茶所含的维生素C是柠檬的60倍，入胃有清凉解毒、镇痛消肿、防止由于肠胃炎导致的下痢、治疗口舌生疮等功效。各种不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、蔷薇果实、橙皮与苹果片为主要组成元素。在冲泡后仍能保持花果的原风味，非常浓郁的果香，加上冰糖饮用，可以舒缓紧张情绪，另外还有美容养颜的效果。

　　茶人寄语：花果茶经常拿来代替白开水饮用，但准妈妈饮用花果茶的时候应慎重选择种类，有一些种类并不适合准妈妈饮用，饮用之前应先咨询医生。

　　8、水果茶

　　各种果茶是由各色水果调制而成，具有开胃润肺，生津止渴的功效，香蕉茶还有利尿、消肿，润肠通便的作用。

　　茶人寄语：值得提出的一点是水果茶中，山楂茶是带有酸性的，比较适合孕期准妈妈嗜酸的味觉，但是准妈妈要注意山楂果及其制品对子宫有收缩作用，如果大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产，准妈妈在选择果茶时最好不要喝山楂茶为妙。

三、孕妇喝茶应该注意什么

　　茶是中国的传统饮品，喝茶的好处自然是不少，但是也得分人群，看情况，比如孕妇喝茶就是值得大家关注的问题，重要的是否会对婴儿有影响。

　　有些孕妇在怀孕前就有喝茶的习惯，那么，怀孕后继续喝茶是否会影响到胎儿呢?“有人认为，孕妇喝茶影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力，其实这是一种偏见”。

　　孕妇喝茶是有益的，但是，一定不能过量、过浓。如果过多地饮用浓茶有可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　孕妇喝茶只要注意适量，反而可以促进胎儿发育，茶叶里含有的矿物质、维生素、蛋白质对孕妇和胎儿都非常有益，但是切记不可过浓，也不要喝含有*的红茶。

　　茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育。

　　另外，*会产生兴奋作用而引起失眠，所以睡前不能喝茶。

　　此外，孕妇在孕期最好不喝红茶。由于红茶中含有2%~5%的*，每500毫升浓红茶中大约含*0.06

　　毫克，*具有兴奋作用，会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

　　但是最好不要喝浓茶(*含量太高对胎儿不好)，喝太多茶，特别是浓茶，茶汤中含有鞣酸，会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收。

四、孕期8种茶不宜喝

　　我们都知道茶叶有养生保健的作用，每天都喝茶可以预防很多疾病。但是喝茶是有一些方法和禁忌的，并不是什么样的茶都能和，下面小编就给大家介绍八种不能喝的茶。

　　1、浓茶浓茶中含有大量的*、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠、头痛、耳叫、眼花，对肠胃也不好，有的人还会发生呕吐感。

　　2、霉变茶含有大量毒素。

　　3、串味茶有的味道是有毒的，如油漆、樟脑等。

　　4、焦微茶炒制过分的茶叶，营养已经损失，味道也不好。

　　5、隔夜茶特别是变了味的茶，即使还尝不出已变味，但其中也多半繁殖、繁殖了大量的细菌。

　　6、久泡茶茶叶泡得过久，其中很多对人体不利的物质被泡了出来。

　　7、冷茶茶宜温热而饮，冷茶有滞冷、聚痰之弊。

　　8、烫茶茶一般都是用沸水冲泡的，但是不能在过热时饮用。过热的东西，对人的肠胃是极为不利的。

　　以上是小编为大家介绍的喝茶需要注意的事情，希望朋友们在喝茶的时候能注意，远离这些误区。