孕妇必知怀孕知识 孕期保健

一、为何会出现胎位不正

　　很多因素都会导致胎位不正。对于准妈妈来说，怀孕时的所有检查指标都正常才能够顺利生下孩子。可是对于胎位不正就不能顺产的说法，一些准妈妈觉得非常困惑。

　　吉林国健妇产医院医生介绍，子宫内胎儿的位置称为胎位。胎儿在子宫内浸泡在羊水中，因为头部占据着绝大部分的重量，因此正常的胎儿在准妈妈腹中呈头下臀上、脊柱前弯、四肢屈曲交叉于胸腹前的状态，我们把这种姿势叫做枕前位(即正常胎位，能够顺利生产)。而胎位不正意思是指在妊振30周后胎儿在母体子宫内出现非枕前位以及其他异常胎位，就像是之前听到过的臀位，横位等。

　　1、准妈妈羊水过多或过少

　　羊水太多的话会造成胎儿活动范围过大，如果胎儿有较大活动范围的话就会让胎位变得宽松。而羊水过少会造成胎儿活动范围过小，没有办法自由活动，也会导致胎位不正。

　　2、多胞胎

　　多胞胎会造成胎儿活动范围过小、空间过少而没有办法正常活动，因此会造成胎位不正。

　　3、产妇骨盆狭窄、胎儿巨大、胎盘前置

　　骨盆狭窄、胎儿巨大、胎盘前置会使胎头衔接受阻，让胎儿发生挤压从而胎位不正。

　　4、产妇腹壁松弛

　　腹壁松弛会造成腹肌对子宫失去支撑，同样会造成胎位不正。

　　5、胎儿畸形、子宫畸形

　　胎儿、子宫畸形会对子宫里面的空间产生影响，让胎儿没有充足的空间来活动，因此造成胎位不正。

　　6、脐带过短

　　脐带太短会让胎儿无法摄取足够的营养，胎儿在发育过程中会遇到一些问题，胎儿生长过慢会让活动的空间变大造成胎位不正。

　　7、子宫疾病

　　子宫内有肿瘤或其他疾病将会影响胎儿在宫腔内的位置，也会造成胎儿胎位不正。

　　枕前位是最佳胎位

　　吉林国健妇产医院医生表示，宝宝在妈妈子宫中的时候是浸泡在羊水中的，因为胎儿的头部较大，因此在子宫中一般都是呈现着头朝下倒立的姿势。一般情况下在进行产检的时候你都会发现宝宝头部自然竖立，蜷曲着身体与妈妈面对面依偎，这个姿势就是正常的枕前位了。枕前位的妈妈一般情况下都能够自然分娩。

　　不过要是宝宝是枕后位、臀位、横位、斜位等等，就是传统意义上的胎位不正了，或许会造成分娩困难。因此，准妈妈如果在产检时发现胎位不正，一定要及时纠正，这样才能确保日后顺产。

　　胎位纠正的最佳时间

　　胎位不正与妊娠周数有着密切的联系。如果是在30周之前发现胎位不正，那么要多多观察，在30周之前，宝宝的个体还不大，活动空间较大，胎位不固定，在过了两周以后，胎位才基本固定，因此，纠正胎位的时间最好在孕期30周-32周.

　　究竟怎样纠正胎位呢

　　方法一：胸膝卧位法。孕期在30-32周的臀位准妈妈可以采用这种方法，但是事先应该询问一下医生。

　　1、准妈妈排空尿液，松开裤带，跪在床上。

　　2、两只胳膊屈曲放在床上，双腿分开与肩同宽，胸部与肩尽量贴近床面。

　　3、双膝弯曲，大腿与地面垂直，臀部尽量抬高。每一次坚持2分钟，在习惯以后可以保持5分钟-10分钟，一天最好进行3次。

　　方法二：桥式卧法。

　　30周-32周的臀位准妈妈同样也可以采用这种方法。

　　1、准妈妈仰卧在床上，头枕在手臂上。

　　2、将腰部抬起，下面垫上靠垫或者枕头，使臀部抬高30-50厘米，每天做1次，每次10-15分钟。

　　胎位正不正和是否能顺产是有联系的，所以，准妈妈一定要按时进行产检，如果发现胎位不正一定要及时纠正。

二、孕期吃鸡蛋好处多但你真的吃对了吗

　　说到孕期进补的食物，那必不可少的就是鸡蛋，鸡蛋营养丰富，孕期吃鸡蛋对孕妈妈和胎宝宝都是很好的食物，但你知道吗，孕期吃鸡蛋也是有讲究的，快来看看你吃对了没有。

　　孕期鸡蛋营养多

　　鸡蛋中含有大量的微量元素，如钠、钾、镁等等。蛋白中的蛋白质比较多，而蛋黄中的维生素和矿物质更是丰富，且种类比较齐全，不仅含有维生素C、A、B、K、D，还含有钙、磷、铁、锌、硒等矿物质等等。此外，鸡蛋蛋黄里面含有一种特有的营养物质叫胆碱，胆碱被称为“记忆素”，能够提高记忆力。

　　孕期吃多少鸡蛋最好

　　不管是孕期还是产后，鸡蛋每天都是断不了。鸡蛋营养这么高，很多人就开始疯狂吃，但是其实每天2~3个鸡蛋即可，吃了太多的鸡蛋，导致其他食物摄入减少，就很容易引发营养不均衡。此外，吃太多的鸡蛋，在一定程度上会加重孕妈妈肾脏的负担。

　　孕期最营养的鸡蛋食用方法

　　鸡蛋的吃法有很多，其中煮蛋的消化吸收率最高，其次是嫩炸、炒蛋。所以，孕妈妈最好吃水煮蛋哦，有很多喜欢吃蛋白，不喜欢吃蛋黄，这是不对的，孕妈妈最好把整个鸡蛋一起吃掉哦。

　　孕期不适合吃几种鸡蛋

　　·茶叶蛋。茶鸡蛋中含有酸化物质，会与鸡蛋中铁结合，影响到孕妈妈的肠胃道的消化系统，所以，孕妈妈要尽量少吃茶叶蛋哦。

　　·生鸡蛋。生鸡蛋中含有的抗生物素蛋白、抗胰蛋白酶，会引起孕妈妈的食欲不振、肌肉疼痛、食欲不振等等。

三、警惕孕期别忽视这5种异常反应

　　准妈妈在怀孕期间通常会有很多孕期反应，当然，大多数时候的表现出与常人不一样的症状都是正常的，一般也都是由于妊娠期孕激素的变化造成的各种生理/心理上的反应。

　　通常准妈妈在遇到“异常”症状时，都是比较担心或是着急的，但有些准妈可能本身性格就是比较大条、宽心的，所以即使已经出现了真正的异常，也是糊里糊涂，以为是正常的妊娠反应，不以为意，这样就很危险了。

　　比如，孕期如果出现了下列5种异常情况，就千万要引起重视，否则后果真可能会很严重!

　　1、异常腹痛

　　可能危险：异位妊娠、先兆流产

　　正常情况下，怀孕的时候会有轻微的腹部胀痛，属于正常现象。但如果出现明显的腹痛或是突然的疼痛，而且是一阵一阵的，孕妈就要重视了，尤其伴有其他症状，如发热、阴道流血、恶心、呕吐等，往往提示异常。

　　比如孕早期，如果准妈妈出现下腹疼痛并伴有阴道出血或下坠感，就很有可能是宫外孕或先兆流产的预兆，需立即就医检查。

　　2、异常胎动

　　可能危险：宫内缺氧

　　一般来说，准妈妈在怀孕16~20周就可以感受到胎动了，28周之后胎动就会明显起来。38周之后，随着胎宝宝的增大，胎动会逐渐减少。

　　在胎动时期，如果12小时胎动少于30次，则为异常;少于20次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。所以建议准妈妈平时养成数胎动的好习惯，也能更早发现异常。

　　此外，如果准妈妈感觉胎动突然明显增多，而且持续好几个小时，或无间歇地躁动，突然增多又突然减少或者胎动消失，都可能是胎宝宝急性缺氧的表现，需及时就诊。

　　【提示】：造成异常胎动的情况有很多，比如脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍，或孕妇不正常用药及外界的不良刺激等，导致胎儿在子宫内缺氧。当胎儿的生命受到威胁时，胎儿便出现异常的胎动。

　　3、阴道出血

　　可能危险：胎盘早剥、先兆流产

　　● 先兆流产：怀孕初期，阴道有轻微的出血或棕色流出物，伴有或不伴有血凝块妊娠产物的排出，继而出现阵发性下腹痛或腰痛，常常是流产的征兆。

　　● 宫外孕：宫外孕引起出血一般发生在怀孕2个月左右，并伴随不同程度的恶心、腹痛。一旦发生输卵管妊娠破裂，会发生腹腔内大出血及剧烈腹痛，极可能引发休克。

　　● 葡萄胎：如果葡萄胎早期没有发现，通常在怀孕至中期时，会开始有阴道出血、贫血、子宫肿大等症状;葡萄胎患者大多为断续性少量出血，但其间可能会有反复多次大流血，有时在血中还会发现水泡状物。

　　● 胎盘早剥：与先兆流产不同的是，如果孕妈在孕晚期突然发生阴道大量出血，很有可能是前置胎盘或胎盘早剥。

　　4、严重皮肤瘙痒

　　可能危险：妊娠期肝内胆汁淤积瘙痒症

　　怀孕期间，由于雌激素的增加可能会使得孕妈妈出现皮肤瘙痒的情况，一般情况下是正常的，对胎宝宝也没有什么影响。

　　但是有一种情况需要注意，那就是妊娠期胆汁淤积症。这种疾病主要发生在孕中晚期，由肝、胆功能失调引起，表现为皮肤瘙痒，一般先从手掌和脚掌开始瘙痒，然后扩散至全身。这种病会引起孕妇肝功能受损，胎儿窘迫等情况，所以虽然发病率不高，但危害大，所以要谨慎处理，及时治疗。

　　5、白带异常

　　可能危险：妇科炎症、异位妊娠、流产

　　怀孕初期，白带增多是非常常见的现象。如果白带只是量较多，但没有恶臭，没引起瘙痒，没有特别的颜色(如红色、褐色或黄绿色)，则属正常的怀孕征兆，这种情况下准妈妈不必担心。

　　但孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，准妈妈就要就医治疗。

　　对孕妈来说，怀孕初期最危险的事情莫过于异位妊娠与流产。而此时最需要注意的就是白带褐色的情况——

　　● 异位妊娠：发生异位妊娠时，一般在停经40天左右出现阴道流血和白带褐色的症状，多伴有下腹部的隐痛、胀痛、坠痛等。

　　●先兆流产：这时白带也会呈现褐色的情况，同时伴有腹痛和阴道出血。如果没有胚胎发育异常，经过保胎治疗，出血就会停止，可以继续妊娠。

　　此外，怀孕初期白带褐色也可能和孕妇患有阴道炎、宫颈糜烂、子宫内膜病变等有关，无论哪种原因，都建议及早治疗。

　　对于孕妈们来说，遇到“异常”情况时，首先还是要保持心态的平和，冷静分析是否为正常反应，然后再行处理。避免不必要的「瞎操心」影响心情，要知道，愉悦、平静的心情对肚子里的胎宝宝可都是非常有益的哟~

四、秋天怀孕没烦恼牢记三防三好

　　秋季天气的不断变化，孕妈一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个健康的准妈妈?

　　秋孕要“三防”

　　防腹泻+防便秘+防呼吸道疾病

　　第一防：防腹泻

　　秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

　　第二防：防便秘

　　秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯。

　　第三防：防呼吸道疾病

　　感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。

　　感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间;孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。