怀孕了鼻子上火怎么办 有什么方法可以缓解

一、孕妇鼻子上火怎么处理

　　孕妇比较容易上火，但是不能随意吃药，要靠平时饮食的习惯去去火。

　　1、饮食清淡，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，特别是牛羊肉。

　　2、多吃一些容易消化的食物，多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃点苦瓜、百合之类的苦味食物，但注意不要多吃。

　　3、上火的孕妇可以多喝水，比较安全有效的去火方式是喝苹果水，去内热，又补充维生素。把苹果洗干净，带皮带核切成小丁，用开水冲泡10分钟后就可以喝。

　　4、23点以前睡觉：很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

二、怀孕了鼻子上火吃什么好

　　1、牛奶。很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。

　　2、草莓。草莓有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

　　3、西瓜。西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富的钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　4、西红柿。西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多、最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

　　5、大豆。大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　建议:孕妇在干燥的季节或气候,一定要注意补水,每天必须多喝水,如果不喜欢和白开水的话,可以在水里加金银花或者菊花,都能起到补水的效果。另外,多吃新鲜的蔬菜和水果也很重要。室内可以放加湿器或喷雾器增加空气湿度。

三、孕妇鼻子上火的原因

　　1、饮食不当

　　孕妇上火跟饮食不当有很大的关系,比如喜欢吃辛辣、油腻、温补类食物,不喜欢喝水,这就容易上火。因此,孕妇应该吃的清淡些,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,有助于预防上火。

　　容易引起上火的食物有:葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品;羊肉、狗肉等肥腻之品;人参、燕窝、鹿茸等各类补品。

　　2、情绪不稳定

　　孕妇的情绪不稳定,波动过大,或是不够冷静,急躁易怒,动辄为一点小事大动肝火,都会引起上火。

　　建议:孕妇一定要学会自我心理调节,控制并缓解不健康的情绪,保持稳定、乐观、良好的心境。平时可以多听听轻缓的音乐、看搞笑的书籍或漫画,或者跟朋友倾诉自己的郁闷,把自己的不良情绪宣泄出来。当然和丈夫、家人的彼此交流沟通谅解也很重要。

　　3、睡眠不足

　　孕妇如果经常性熬夜,睡眠不足,同时生活作息不规律的话,内分泌就会紊乱,容易上火。另外,23点还不睡,就相当于强迫你的肝脏再继续运作,加重了肝脏的负担,这也会导致情绪烦躁、上火等症状。

　　建议:孕妇应该养成早睡早起的习惯,最好是23点就能进入深度睡眠,保证每天8小时的充足睡眠时间,中午有条件最好小憩一会。

　　4、干燥的季节或气候

　　如果天气太干燥,而孕妇又不注意补水,体内就会积蓄内热,特别是肝脏,当这些内热散发出来,就会造成孕妇阴阳、新陈代谢失调,出现上火症状。

四、孕妇鼻子上火要注意哪些

　　适当啃雪梨吧，它可以帮到你，另外上火的东西不要吃，吃些清淡的，多吃果蔬，可以喝点金银花水。喝苹果水吧，去内热，又补充维生素。方法也很简单，把苹果洗干净，带皮带核切成小丁，用开水冲泡10分钟后就可以喝。另外，要少吃热情食物，比如牛羊肉，辛辣食物等。

　　放松心情,多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充维生素和多种微量元素,保持乐观,开朗的心情,适当运动不要太剧烈,增进睡眠。或者吃点水果蔬菜类的，不要老是吃荤菜。多吃点橙子比较去火的水果，最后不要吃橘子，容易上火的。

　　凉开水冲蜂蜜喝,很见效的!我以前也是这样的.多喝水,多吃水果.零食(饼干，薯条等),油炸食品不要吃!孕妇上火鼻子出血，多考虑内火旺引起的，可以服用银黄颗粒，多喝水的。

　　孕妇应该要多吃富含维生素E、D、PP类食物，比如蔬菜类的有丝瓜、白菜、青菜、油菜、黄瓜、西红柿等，如果孕妇可以多吃水果类的杏、苹果、桃、芒果、红枣等，以及豆类、乳类、瘦肉、蛋类等，增强血管弹性。同时应该要注意孕妇也应该要多加调养。