没事多“静一静”其实这是一种自我保护

“我想静静”成了一句流行语，嘈杂的环境，繁忙的事务，每天轰炸般的信息……让很多人抱怨“想静静”!

三句不离“我想静静”，道出现代人的心声。

“我想静静”意同“让我静一静”，是内心不由自主地发出的想要寻求片刻宁静的感慨。此话一出，立马成了年轻人口头语，不过“我想静静”变得好奢侈!

在效率至上的当下，堆积如山的资料，前后围剿的电话、短信、微信，一天24小时，人分身乏术。身累、心累，紧接而来的是迷茫、焦虑和抑郁，前有天涯社区副主编金波，后有春雨医生创始人张锐，都因工作繁重而猝死。对现代人来说，能一个人呆着，什么都不做，什么都不想，静静地坐上一会，实在是太惬意，太奢侈了。

在北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升看来，人们迫切地想要“静静”，其实是人渴望回归自我的需要。

“每人有多个角色，有些是社会角色，比如在外面是员工、顾客、居民等。在家中则可能是儿子、丈夫等角色。”不同角色的切换，需要不同的空间，抛却工作角色，人们需要独立空间，放下其他角色，做自己。

如果长期处在嘈杂和高强度的工作环境中，身体难免吃不消——胸闷气短、疲乏无力、不思饮食、失眠多梦等症状可能随之而来，亚健康正是身体向你发出的警报。

美国佛罗里达州立大学的一项研究发现，长期处在高强度工作环境中，会对人们的认知产生不良影响，而担任十年以上轮班工作会导致脑功能减损，相当于一般记忆及思维能力衰老了6.5年之久。

所以“想静静”是对自己健康的保护，是对身心放松的渴求，得学会劳逸结合。

“静静”的前提是杜绝让工作和生活混为一谈。把该完成的工作完成后，留下空白时间全身心放松，享受“静静”的美好时光。比如将家里的冷色灯光换成暖色，整洁、温暖而舒适的房间会给人放松的感觉;听一首纯音乐，冲上一杯香浓的牛奶或红茶，让时间自然流淌，而不要赶时间;来一次短途旅行，在与大自然的交流中，暂时忘却自己面对的困惑与麻烦。

然而，这种把自己与社交隔离的状态也不应持续太久。宋崇升指出，如果长期不与社会接触，可能会变得性格孤僻，健康也会受到影响。所以，即便是“静静”，也别“上瘾”，该走出来面对生活时候，还得走出来。

   阿司匹林诱发哮喘好发于中年女性，少见于儿童，其典型症状是服药30分钟～2小时内出现结膜充血，流涕，颜面及胸部皮肤潮红，热疹，恶心，呕吐，腹泻，偶有荨麻疹，同时伴胸闷，气喘，呼吸困难，严重者可出现休克，昏迷，呼吸停止，这类患者治疗反应较差，故一旦发作，无论症状轻重，都应引起高度重视，若鼻息肉，阿司匹林过敏和哮喘合并存在，则称为阿司匹林哮喘三联症。

   由于应用某些药物而引起哮喘发作，称为药物诱发哮喘（DIA），包括无哮喘病史的患者应用某些药物后引起哮喘发作以及哮喘患者由于应用某些药物而诱发哮喘发作或使哮喘加剧，药物性哮喘中最常见的是阿司匹林诱发哮喘（AIA）。以阿司匹林为代表的酸性非类固醇性抗炎药物所引起的哮喘。无论既往是否有哮喘病史，当口服阿司匹林后数分钟内或数小时内出现诱发的哮喘发作，称阿司匹林诱发哮喘（AIA）。

　　对于无法避免使用阿司匹林和其他非甾体类消炎药的患者，可进行阿司匹林脱敏治疗，具体方法如下：口服阿司匹林20mg，2h后口服40mg，以后每隔2h增加40mg直至160mg，给药过程中严密观察症状，体征及肺功能的变化，如无反应可每天服用最终剂量，脱敏后患者仍应每天服用一定剂量的阿司匹林以保持脱敏效果，此项治疗可使大多数患者在每天口服325～650mg阿司匹林的情况下不发作哮喘，并使其对其他非甾体类消炎药发生交叉脱敏，对于合并有鼻窦炎，鼻息肉的AIA患者，积极进行外科手术治疗亦有助于控制AIA。