怎么样才能瘦双下巴,怎样运动瘦双下巴,瘦双下巴的食谱,瘦双下巴有危害吗

一、怎么样才能瘦双下巴

　　瘦双下巴的方法一

　　1、首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。

　　2、接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。

　　3、最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。

　　注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。

　　瘦双下巴的方法二

　　1、首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。

　　2、然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。

　　3、最后利用双手手背，把下颚多余的肌肉由下往上推。

　　注意：这个瘦脸方法三步做外为一回，每次建议做六回，同样是早晚各做三次。

　　瘦双下巴的方法三

　　瘦脸面膜

　　材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

　　做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。

　　原理：鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。

二、怎样运动瘦双下巴

　　脸部指压穴位

　　指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

　　一、指压穴道

　　1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下（下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘）。

　　2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

　　二、双下巴减肥运动

　　指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

　　1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

　　2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

　　3、然后回复动作1的姿势。

　　4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

三、瘦双下巴的食谱

　　双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

四、瘦双下巴有危害吗

　　首先通过吸脂的方法瘦双下巴，一般抽吸量不超过200毫升，皮肤过渡松弛的病人，术后可能有凹凸不平，痛性结节及皮肤松弛，一般1-2年逐渐完全消除，远期疗效较好，不需再次抽吸，也不会反弹。所以下巴吸脂是一种格外有效常见的瘦双下巴的手术了。

　　一些韩国的专家指出，双下巴吸脂手术（抽脂手术）也叫下颌吸脂手术（抽脂手术），临床上一般采纳局部麻醉的方法。局部麻醉，简称肿胀技术，这是抽吸体型雕塑首选的麻醉方法。肿胀技术是一项麻醉效果好、抽吸量多、损伤轻、出血少、安全的技术。

　　那么瘦双下巴的危害有哪些呢？韩国专家表示，在正规进行双下巴吸脂术，一般是不存在什么副作用的。双下巴吸脂术的切口一般位于颈下，只有针孔大小。进行浅层抽吸时，内侧注意不要损伤颈前静脉，外侧注意不要损伤颈外静脉，如有颈阔肌松弛，也可与颈部除皱术一起进行，一般抽吸量不超过200毫升，是一种格外安全的手术。

　　综上所述，瘦双下巴的危害比较低，是属于小型手术。当然再小的手术都是有风险的，大家需要谨慎的考虑才可以做决定做于不做。另外，手术完成以后应该按照医生的指导做好术后护理工作。